82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

요가 아치자세는 팔 힘으로 하는건가요?

유연성 조회수 : 1,053
작성일 : 2025-07-24 13:19:53

저 근육 거의 제로인 40키로 말라깽이인데 요가자세는 거의 다 되거든요

아치자세도 처음 시도하자마자 되었구요..

아치자세가 코어힘이나 팔 힘으로 된다는 거 안믿기네요 

요가 잘 아시는 분 설명 좀 해주세요 

IP : 120.142.xxx.172
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 알켜주마
    '25.7.24 8:18 PM (125.129.xxx.184)

    요가중 아치자세는 다리힘 90% 팔 힘 10% 입니다
    다리힘으로 엉덩이 머리 정수리까지 바닥에 닿도록 들어 올리구요
    양팔로 몸을 드는게 아닙니다
    바닥을 밀어내는 힘이예요
    머리정수리까지 바닥에 닿은 상태까지 가셨다면
    양손 어깨 깊숙히 놓으시고 바닥을 누룬다 , 밀어낸다, 지구를 밀어내듯이 ㅋㅋㅋ

    제일 큰 팁은 머리에 힘을 빼는것이랍니다
    가장늦게까지 못드는 분을 보면 머리를 자꾸 들어 올리려고 하는ㅜ
    목은 축늘어트린상태로 바닥을 밀어내 보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1734230 아셨어요?초록마을을 정육각이 인수했고 부도내고 도망? 13 ........ 2025/07/26 6,082
1734229 바둑이나 체스 배우면 어떨까요 5 취미 2025/07/26 1,157
1734228 총기사고 신고접수했는데 70분만에 도착이라니 14 댓글 마냥 2025/07/26 3,562
1734227 무기력한 아이. 어떻게 해주면 될까요? 9 ㅠㅠ 2025/07/26 2,245
1734226 뉴스에 김건희 여사라는데 여사 빼면 안되나요? 17 근데요 2025/07/26 2,313
1734225 며칠뒤 휴가라 놀러가는데요 2 덥다, 더워.. 2025/07/26 1,497
1734224 급)안경점에서 선글라스 구입하려고 해요. 2 체크 2025/07/26 1,684
1734223 아이가 다섯살때 6 지금 고3 2025/07/26 1,469
1734222 오늘 다 집에 계세요? 14 날씨 2025/07/26 4,074
1734221 부가세신고 세무서 어느지역으로가든 상관없나요? ㅇㅇ 2025/07/26 744
1734220 이 정도 날씨면 충분히 견딜만하네요 20 ㅇㅇ 2025/07/26 3,621
1734219 영화관람지원금 끝났을까요? 2 가끔은 하늘.. 2025/07/26 2,041
1734218 췌장에 물혹이 있다는데요 6 ... 2025/07/26 2,740
1734217 82 공지 잘 지키시나요? 1 ... 2025/07/26 700
1734216 우리나라는 정말 경이로와요. 10 한국흥해라 .. 2025/07/26 3,410
1734215 남양주 현대 스페이스원 4 맛집 2025/07/26 2,003
1734214 또다른 '자손군' 댓글팀 ...100만원씩 포상금 12 뉴스타파 2025/07/26 1,788
1734213 미국이랑 관세협약은 어떻게 되어가고 있는건가요? 5 .. 2025/07/26 973
1734212 혹시 현대m3카드 쓰시는분 계신가요? 2 베베 2025/07/26 979
1734211 돌싱글즈 심규덕이랑 이아영 사귄대요 2 .... 2025/07/26 3,488
1734210 에어컨 효율적으로 쓰는 방법 공유해주세요. 3 최적시스템 2025/07/26 1,573
1734209 넷플릭스 추천해주세요 10 넷플릭스 2025/07/26 4,059
1734208 커뮤마다 의사 얘기로 34 누구지? 2025/07/26 2,117
1734207 라오스 여행 13 라오스 2025/07/26 3,309
1734206 의사자격으로 필수과 2년 인턴 필수 안될까요? 33 .. 2025/07/26 2,061