어떻게 살이 찔수가 있죠?

[...]

저 요즘 하루 한찌 먹거든요.

늦은 점심 한끼. 

하루 과일 간식 1번.

 

근데 몸무게가 안빠져요.

오히려 1키로 더 찌네요. 

 

폐경이 최근에 된거 같은데 폐경되면 정말 이정도에요? 

 예전엔 이정도면 살 빠졌는데..

[....]

폐경 이후 몸무게 유지라도 하려면 거의 쫄쫄 굶고 살아야하더라구요...

[이제]

노년기 대비해서 생존수단으로 더이상 근육이 아닌
체지방으로 다 저장해서요 .

[..]

그 한끼와 과일을 뭘로 얼마나 먹느냐도 중요해요.
하루 한끼라고 한바가지씩 먹는 사람도 봤어요.

[50대]

첫댓님 쫄쫄 굶고 살아야 유지 공감...
굶고 안살면 무조건 찝니다

[...]

그 한끼도 많이 안먹어요.
밥 양도 2/3정도...

[..]

저희 어머님보면 밥 안먹는다 하고 정말 집에서드실땐 쥐꼬리만큼 먹는데 외식하면 엄청 먹어요
상상이상으로 많이 드세요 그러면서 본인얼마 안먹는다고;;밥먿고 과일많이 김치 부침개 먹자하면 10판은 기본으로 부치고

원글님보고 머라 그러는게 아니고;; 저런 사람도 있다구요

[74년생]

전 그냥 잘 먹어요. 폐경 되었는데 살이 훅 찌다가 밤을 130-140그람 달아서 꼬박 꼬박 잘 먹어요. 그랬더니 불어나는 멈추더라구요. 최근에는 귀리 섞어서 밥 지어 먹는데 이제 막 불어나는 건 멈췄어요. 너무 안먹으면 몸이 비축하는 것 같더라구요. 그냥 골고루 드세요. 몸은 항상성을 유지하느게 중요한 것 같아요. 저희 엄마도 앉은 자리에서 사과 2-3개씩 까먹고 그러더니 당뇨 왔어요. 아버지가 당뇨로 돌아가신거 봤는데도 관리가 안되더라구요. 골고루 잘 드셔야 빠지실 거에요.

[..]

저 폐경되고 안먹는데 자꾸 불어나고 살 찌는 느낌 들어서 한약먹었어요. 남편이 한의사이기도 하고 제 증상을 자세히 말하고 약 두번 바꿔보고 안정화 됐어요.

[어쩌요]

이제부터 시작입니다요. 저도 74년생 2년 전에 폐경했는데 첫해에 7키로 두번째해에 5킬로 쪘어요. 저도 하루 한끼만 먹고 과일도 간식도 전혀 안했습니다.

[74년생]

올해들어 체중과 체지방이 무섭게 늘어나고 있어요 ㅠㅠ
폐경은 아직이지만 피검사하니 폐경수치가 높다고는 하더라고요..
뱃살때문에 스트레스예요

[73년]

아침 거르고
공복수영
점심 한식으로 양껏
저녁 과일 계란두알 두유
이렇게 먹었더니 살 빠지더라구요
거의 폐경인거 같구요(몇달에 한번 살짝 하는정도)
공복수영과 간헐적단식 이 효과가 있는듯요
밀가루 빵 같은거 먹으면 뱃살은 나오더라구요.
안먹으면 들어가고

[73년 222]

겁나 많이 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ

아침 블랙커피 혹은 라떼(노설탕) 1잔, 삶은 달걀 1개, 빵 한조각+잼이나 버터 한조각
간식 견과류 1봉
점심 구내식당(주로 한식)
간식 블랙커피 1잔, 미니 과자나 쿠키 1개
저녁 잡곡밥+김치+고기요리(제육, 오리고기, 불고기, 수육 등등)

대신 매일 헬스클럽 근육 운동 30분+달리기 30분, 매일 만이천보 걷기 등을 병행하고 있더니 더 찌지는 않습니다. ㅎㅎㅎㅎ