161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 2,014
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1723406 | 수해 대민지원 다사라졌네요 24 | .. | 2025/07/19 | 6,901 |
| 1723405 | 제가 요즘 온수매트를 틀고 자는데요 22 | 진짜 | 2025/07/19 | 4,277 |
| 1723404 | 송작가님 대단하네요~ | .. | 2025/07/19 | 3,545 |
| 1723403 | 카레가루가 많은데 어떻게 해 먹을까요? 3 | 카레 | 2025/07/19 | 1,605 |
| 1723402 | 아끼는 우산 잃어버린 저...이해 되세요? 14 | 별거 아닌데.. | 2025/07/19 | 3,712 |
| 1723401 | 햇반같은것 상비해두시나요 16 | .. | 2025/07/19 | 3,935 |
| 1723400 | 회원가입 안했는데 가입메일이 왔어요 1 | 오렌지 | 2025/07/19 | 908 |
| 1723399 | 걸그룹 하니가 왜 이리 미워졌나요? 같은 사람 맞는지 31 | ᆢ | 2025/07/19 | 18,809 |
| 1723398 | 해군과 해병대 다른건가요? 2 | .. | 2025/07/19 | 1,744 |
| 1723397 | 컬리백 종량제봉투에 버리면 될까요? 4 | . | 2025/07/19 | 1,597 |
| 1723396 | 딸인데 약대 vs수의대 37 | ... | 2025/07/19 | 6,311 |
| 1723395 | 김민석 총리는 그간 알을 잘해서 11 | ㄹㅇㄴㅁ | 2025/07/19 | 3,806 |
| 1723394 | 넷플 언테임드 추천해요 6 | 산뷰 | 2025/07/19 | 3,415 |
| 1723393 | 추억의 포크송 소환 12 | 7080 | 2025/07/19 | 1,377 |
| 1723392 | 우울증약 복용중인 고등학생 7 | 꾸기 | 2025/07/19 | 3,061 |
| 1723391 | 동물성크림빵 3 | 빗소리 | 2025/07/19 | 1,780 |
| 1723390 | 없는 집에 시집와줘서 고맙대요 시모가 11 | ㅇ | 2025/07/19 | 6,707 |
| 1723389 | 시어머니카톡 읽씹해도되겠죠 41 | ㄴㅍ | 2025/07/19 | 6,377 |
| 1723388 | 구이용 삼겹살. 다른거 해먹을 수 있을까요? 6 | ㅇㅇ | 2025/07/19 | 1,129 |
| 1723387 | 저는 이혼보다 돈없는 집안과 결혼시키기 싫어요. 54 | .... | 2025/07/19 | 16,367 |
| 1723386 | 중고 가전제품 가격들 2 | 이쁜이 | 2025/07/19 | 1,296 |
| 1723385 | 극심한 변비.. 28 | 죄송 | 2025/07/19 | 4,245 |
| 1723384 | 무슨 소리일까요? 3 | 펌프 | 2025/07/19 | 1,544 |
| 1723383 | 카톡내용을 프로필에 올리는 사람 17 | ..... | 2025/07/19 | 4,691 |
| 1723382 | 이번 지원금 지역화폐로 받으면 | ........ | 2025/07/19 | 3,594 |