161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 2,015
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1724998 | 엘리자베스 여왕은 카밀라를 싫어했었나봐요. 10 | ㅇㅇ | 2025/07/24 | 5,325 |
| 1724997 | 여름 휴가는 보통 언제 가나요 6 | ㅎㄹㄹㅇ | 2025/07/24 | 1,879 |
| 1724996 | 남편이 소비쿠폰을 안 나눠주네요 50 | ..... | 2025/07/24 | 19,585 |
| 1724995 | 박종훈, "이시바 총리, 최악의 관세협상으로 한국까지 .. 21 | ㅅㅅ | 2025/07/24 | 3,619 |
| 1724994 | 디즈니 촌뜨기들 너무 재밌어요 ㅎㅎ 5 | ufg | 2025/07/24 | 3,707 |
| 1724993 | 조부모님께 첫월급으로 선물 드리고 싶다는데 10 | 첫월급 | 2025/07/24 | 2,319 |
| 1724992 | 이더위에 에어컨 안트는 식당 22 | 음 | 2025/07/24 | 6,800 |
| 1724991 | 대통령실 기레기들 난리났네 32 | o o | 2025/07/24 | 7,284 |
| 1724990 | 얼마가 좋을까요? 37 | .. | 2025/07/24 | 5,399 |
| 1724989 | 아들과 갈등 6 | 아들과 갈등.. | 2025/07/24 | 3,492 |
| 1724988 | 민생지원금 경기도 성남시라면 2 | 질문 | 2025/07/24 | 1,911 |
| 1724987 | 이런걸로 기분나쁜게 제가 예민한가요? 12 | 햄버거가게 | 2025/07/24 | 4,154 |
| 1724986 | 지원금으로 종로3가 반지 살수 있나요? 1 | … | 2025/07/24 | 3,300 |
| 1724985 | 버거킹 와퍼는 진리네요 역시 ! 14 | ㄷㄷ | 2025/07/24 | 6,281 |
| 1724984 | 피부 트러블 원인이 뭘까요 유제품도 끊었는데 16 | 장트라볼타 | 2025/07/24 | 2,532 |
| 1724983 | 미국이 이메일로 회담취소했던데 메일 늦게 봤으면 8 | ..... | 2025/07/24 | 2,785 |
| 1724982 | Jtbc 도람뿌 뉴스 지금 보셨어요? 51 | .. | 2025/07/24 | 20,434 |
| 1724981 | 7시 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 얻어 터지더라도 살아 남으려면.. 1 | 같이봅시다 .. | 2025/07/24 | 942 |
| 1724980 | 김혜경 여사, 가평 수해 현장서 '조용한 내조'... 군인들에게.. 39 | o o | 2025/07/24 | 6,137 |
| 1724979 | "다신 안 그러기로? 믿는다"‥'법원 폭동' .. 10 | ... | 2025/07/24 | 2,967 |
| 1724978 | 일요일 결혼 19 | 일요일 결혼.. | 2025/07/24 | 4,243 |
| 1724977 | 클래식이나 공연티켓 초대권 많이 받는 직종 뭔가요? 14 | .. | 2025/07/24 | 2,961 |
| 1724976 | 요즘 짜증나는 광고 2 | .. | 2025/07/24 | 2,205 |
| 1724975 | 샤넬 샹스 향수 좋은가요? 8 | 샹스 | 2025/07/24 | 2,642 |
| 1724974 | 한살림은 소비쿠폰 안 되죠? 5 | 한살림 | 2025/07/24 | 3,187 |