161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 2,021
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1728943 | 고양이가 두마리예요 8 | 고양이 이야.. | 2025/08/06 | 2,185 |
| 1728942 | 아무것도 아닌 사람이 아니죠. 굥에게 다 뒤집어씌우고 빠져나가려.. 1 | V0가 이제.. | 2025/08/06 | 1,561 |
| 1728941 | TV를 처분하려고 하는데, 어디다 팔면 될지.... 6 | TV | 2025/08/06 | 1,782 |
| 1728940 | 김충식 내연녀 4 | ㄱㄴ | 2025/08/06 | 6,062 |
| 1728939 | 말랑이 복숭아 품종.... 8 | ... | 2025/08/06 | 2,705 |
| 1728938 | 김건희 내일 구속영장 신청 14 | o o | 2025/08/06 | 7,214 |
| 1728937 | 목걸이 변명 또 바뀜 10 | … | 2025/08/06 | 3,424 |
| 1728936 | 바나나 vs 복숭아 어느게 승자? 14 | 둘중 | 2025/08/06 | 2,910 |
| 1728935 | 얘슐리 얘기가 나와서요, 관련 기사 | ㅇㅇ | 2025/08/06 | 2,457 |
| 1728934 | 건희야 니가 이겼다 30 | ㅇ | 2025/08/06 | 22,082 |
| 1728933 | 도와주세요)핸드폰을 새로 사야해요. 어떤걸 사야하나요? 5 | 핸드폰 | 2025/08/06 | 1,870 |
| 1728932 | 작은 교통사고에 땡잡았다 하고 입원한 지인 21 | 00 | 2025/08/06 | 5,967 |
| 1728931 | 코끼리베이글에 크림치즈베이글 이더위에 포장 6 | 코끼리 | 2025/08/06 | 3,063 |
| 1728930 | 남편이 짐 뺀다는데요. 8 | 이게 | 2025/08/06 | 7,377 |
| 1728929 | 오래된 동창들 손절하셨던분들 15 | 고민 | 2025/08/06 | 5,435 |
| 1728928 | 박찬대 원대가 계엄 교육 수차례 진행 7 | 민주당 | 2025/08/06 | 3,864 |
| 1728927 | 깅거니 구속...되겠죠? 4 | ........ | 2025/08/06 | 2,341 |
| 1728926 | 역시 줄리는 못건드리는듯 7 | ㅋㅋ | 2025/08/06 | 5,116 |
| 1728925 | 유튜브 다시 설치하면 구독했던 목록들 없어질까요? 1 | 유 | 2025/08/06 | 1,195 |
| 1728924 | 법사워원장 추미애 6 | ... | 2025/08/06 | 2,992 |
| 1728923 | 미씨usa 7 | o o | 2025/08/06 | 7,089 |
| 1728922 | 죽전 분당 백만 만원인 집 좀 알려주세요. 14 | .. | 2025/08/06 | 4,054 |
| 1728921 | 여름에 검은색옷 더워보이죠? 14 | ㄱㄴ | 2025/08/06 | 3,393 |
| 1728920 | 오키나와 미야코지마 가보신분 계실까요 | 0000 | 2025/08/06 | 1,380 |
| 1728919 | 저녁 굶기 이틀째인데 13 | ... | 2025/08/06 | 5,008 |