161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 2,026
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1738457 | 판사들의 실체가 드디어 들어나네요 검사나 판사나 같은것들 10 | ㅇ | 2025/09/05 | 2,642 |
| 1738456 | 나경원 방지법 발의하면 소급적용해서 처벌되나요? 1 | 빨리 발의하.. | 2025/09/05 | 1,019 |
| 1738455 | 말 못해 죽은 귀신이 붙었나 1 | 00 | 2025/09/05 | 1,931 |
| 1738454 | 강아지 생애 숨질때까지 병원비 얼마나오나요? 7 | ㅇㅇ | 2025/09/05 | 2,466 |
| 1738453 | 조희대는 민주당이랑 붙는 줄로 아니봐요 9 | 정신차려 | 2025/09/05 | 2,126 |
| 1738452 | 입법은 국회의 권리 1 | ... | 2025/09/05 | 975 |
| 1738451 | 김정민씨네 4 | 김정민 | 2025/09/05 | 4,093 |
| 1738450 | 노랑머리 김재련언니 이분 혼내주세요 6 | ㄱㄴ | 2025/09/05 | 2,922 |
| 1738449 | 저는 실패한 인생일까요? 3 | .... | 2025/09/05 | 2,782 |
| 1738448 | 연세대 신소재공학부 vs 고려대 신소재 공학부 22 | ㅇㅇ | 2025/09/05 | 4,124 |
| 1738447 | 이우환 작품 선물했다는 검사.... 6 | 그림 | 2025/09/05 | 2,953 |
| 1738446 | 딸 아이 취업 후 자취문제 5 | .. | 2025/09/05 | 2,756 |
| 1738445 | 5등급 1 | 국화 | 2025/09/05 | 1,845 |
| 1738444 | 내친김에 악세서리 산것도 있으면 불으시오~ 18 | ㄱㄱㄱ | 2025/09/05 | 3,242 |
| 1738443 | 조희대 대법원장, 민주당 '사법개혁 5대 의제' 전국 법원장 회.. 35 | 내란사법개혁.. | 2025/09/05 | 4,493 |
| 1738442 | 76년생 흰머리 5 | fjtisq.. | 2025/09/05 | 3,110 |
| 1738441 | 옆으로 자는데 베개 뭐가 좋은가요? | 어깨야 | 2025/09/05 | 869 |
| 1738440 | 저는 전업주부 입니다. 79 | 저는 | 2025/09/05 | 16,211 |
| 1738439 | 소개팅 주사라고 들어보셨나요? 2 | 혹시 | 2025/09/05 | 2,923 |
| 1738438 | 텃밭이 있다면 뭘 심으시겠어요? 13 | .... | 2025/09/05 | 2,095 |
| 1738437 | 나경원 2 | ㄱㄴ | 2025/09/05 | 1,960 |
| 1738436 | 전화번호...부산에서 712는 지역이 어느쪽인가요? 4 | 부산 | 2025/09/05 | 1,490 |
| 1738435 | 나라가 자랑스럽다던 아들인데 8 | 홍일병 | 2025/09/05 | 2,711 |
| 1738434 | 에고 순식간에 댓글이 많이 달려서. 43 | .. | 2025/09/05 | 7,068 |
| 1738433 | 선물용택배 스티로폼 나오는것좀 안보냈음 좋겠어요 1 | ㅡ | 2025/09/05 | 1,152 |