161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 1,958
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1735775 | 다시 수영하고 싶어요 (50대 갱년기 아줌마) 13 | 50대 | 2025/08/05 | 4,026 |
| 1735774 | 해변에서 물놀이 하고 나서 걸쳐 입을 옷 소재 추천 부탁합니다... 2 | 내가가랴하와.. | 2025/08/05 | 1,107 |
| 1735773 | 올해는 모기와 개구리가 없네요. 9 | 더운가봄 | 2025/08/05 | 2,046 |
| 1735772 | 에어프라이어 닌자vs쿠진 12 | 선택 | 2025/08/05 | 3,532 |
| 1735771 | 대한 조선 상한가 갔어요 4 | 상한가 | 2025/08/05 | 3,298 |
| 1735770 | 김명신 언제 구속해요? 13 | 노란색기타 | 2025/08/05 | 3,022 |
| 1735769 | 사람들 있는데서도 반말하는 깅거니 4 | ........ | 2025/08/05 | 2,549 |
| 1735768 | 동영상용 아이패드를 새로 샀어요. 4 | 음 | 2025/08/05 | 1,651 |
| 1735767 | 남편은 저렴한것만 좋아해요. 13 | dd | 2025/08/05 | 4,209 |
| 1735766 | 엄마가 항상 친구 자식들 얘기를 해요 22 | ....에혀.. | 2025/08/05 | 5,756 |
| 1735765 | 인덕션은 순간순간 열기가 올라오나봐요. (달걀삶기) 1 | 인덕션 | 2025/08/05 | 2,039 |
| 1735764 | 배란기 이후 가슴통증 사라짐과 폐경과의 연관성 1 | 여성분들 | 2025/08/05 | 1,481 |
| 1735763 | 엑셀할때 스크롤바 내릴때 5 | 엑셀 | 2025/08/05 | 1,040 |
| 1735762 | 겨드랑이 위쪽이 아프면 1 | 찌릿 | 2025/08/05 | 1,422 |
| 1735761 | 주식 7억넣고 7000 벌면 못하는 거죠? 18 | 물량공세 | 2025/08/05 | 7,760 |
| 1735760 | 스케일링 최장 몇 분까지 해보셨나요. 6 | .. | 2025/08/05 | 2,038 |
| 1735759 | 엊그제 YTN 뉴스 시민제보자 때문에 빵터졌었네요. 10 | ... | 2025/08/05 | 3,854 |
| 1735758 | 짧은치마 길게하는법 알려주세요 7 | ㄱㄴ | 2025/08/05 | 1,689 |
| 1735757 | 이번 탄핵심판때 1 | ㅓㅗㅗㅎ | 2025/08/05 | 1,017 |
| 1735756 | 코슷코 디너롤 맛있나요? 15 | ... | 2025/08/05 | 2,970 |
| 1735755 | 아버지 감사합니다. 11 | 부모님께 감.. | 2025/08/05 | 2,580 |
| 1735754 | 나이들어 홍삼 많이 먹으면 숨 안 끊어진다고 3 | 과연 | 2025/08/05 | 4,282 |
| 1735753 | 어깨 맛사지기 인조가족이 다 찢어지는데 방법 있나요? 5 | ... | 2025/08/05 | 1,643 |
| 1735752 | 박그네 변기관련 얘기요 10 | ㄱㄴ | 2025/08/05 | 3,180 |
| 1735751 | 노모 재활병원 3 | 둘째딸 | 2025/08/05 | 1,748 |