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유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?

... 조회수 : 1,076
작성일 : 2025-07-20 16:04:00

161에 53키로인데

내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요

거미 체형인거 같아요;;

유산소로 내장지방 빼려면

공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?

효과보신분 좀 알려주세요~~~

IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 걸어요
    '25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)

    탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요

  • 2. ...
    '25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122)

    슬로우조깅
    런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
    밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
    식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요

  • 3. 저녁..
    '25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)

    저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.

  • 4. ...
    '25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)

    무조건 탄수 줄여야 빠져요
    저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
    삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
    빠집니다

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