16시간 간헐적 단식 2주째.

[.......]

살은 1키로도 안 빠졌어요 ㅋ

대신 저는 식단은 안..못하고요.ㅠ

솔직히 8시간동안 떡볶이 빵 등등 먹고싶은 거 먹어요

원래도 많이 먹는 스타일이 아니라

식단은 엉망인데ㅠ 먹는 양이 적어서 그나마 살아온 듯 ㅋ

 

살은 전혀 안 빠졌는데

신기한 거

뱃살이 뽈록 나온게 사라졌어요

다른곳은 그대로인 거 같은데

뱃살은 단식 1주일쯤 부터 없어지더니

계속 사라지고 있어요 좀 신기 ㅋㅋㅋ

 

저는 계속 마른몸이어서 평생 다이어트를 모르다

나이들어 살을 좀 빼 보려고 알아보니

요요가 정말 무섭더라구요ㅠ 이게 체질을 바꾼다나?

그래서 내가 죽을때까지 할 수 있는 게 뭐냐

일단 16시간 단식은 죽을때까지(지금 40대) 할수 있을것 같아서 시작했어요. 점점 익숙해지면 식단도 조금씩...

 

운동을 평생 싫어하는데ㅠ

걷기만 좋아해 저녁에 지금도 1시간씩은 동네 걸어요

하루 5천보정도 ㅋㅋㅋ

이건 운동은 안되겠죠 그냥 힐링타임.

 

그냥 내가 할 수있는 거 꾸준히 하기로 마음 먹었어요

그게 제일 중요한 듯. 꾸준히 하는 거.

 

뱃살 고민이신 분

일단 16시간 단식 해보세요

저는 아침굶기 저녁굶기 이런것도 신경 안쓰고

그냥 시간만 지켰어요 ㅋㅋ 어떤 날은 13시간,  이런 날도 있었고요.

 

일단 너무 거창하게 말고 한번 해보시는 게^^ 

식단이 없이도 뱃살이 다 들어가서 신기해요. 

[...]

몸무게도 곧 내려갈 거예요. 최근 몇년에 급찐급살이면 더 잘 내려가고 평생 지니고 있던 살이면 좀 서서히 내려가고요.

[........]

최근 몇년 사이에 찐 ㅠ 코로나부터 찐 살 맞구요
사실 저는 170 50-55로 평생 살아왔거든요 지금은 60...ㅠ
딱 5키로만 빼고싶다 시작했어요.

최근 노화증상인지 가족력에 없는 고지혈, 당뇨전단계가 떠서ㅠ
근데 저처럼 마른? 정상체중은 몸무게는 잘 안 빠지는데 대사질환이 좋아진다해서 시작했어요. 일단 하니까 몸이 좀 가벼워지는 느낌은 있네요.

[오 뱃살]

저는 살빼고 싶은 생각은 없는데요.
뽈록 뱃살은 정말 스트레스ㅠ
시도해봐야 겠어요~~ 감사ㅎㅎ

[...]

아...지금도 과체중은 아니네요. 그럼 원래 잘 안 빠져요.

[....]

네..그냥 일반체중은 안 잘 빠진다 하더라구요.
더구나 저는 식단도 못하니ㅠ
계속 하면서 경과보고하든 82에 올려볼게요
식단없이 단식만 했을 때 결과 ㅋㅋㅋㅋ

[에주]

전 16시간 단식했었는데 하나도 안빠졌어요.
섭식시간에 너무 많이 먹어서 그런 듯 해요.
못먹을 시간에 대비해서 먹어놓거든요.

[..]

15시간으로 해도 될까요
16시간 정해져있나요
그리고 16시간동안 물이나 차도 못마시나요?

[드]

솔직히 8시간동안 떡볶이 빵 등등 먹고싶은 거 먹어요

원래도 많이 먹는 스타일이 아니라

이건 8시간 폭식이죠.간헐단식 아니에요

[...]

과체중이면 빠져요. 제가 원글님처럼 식이 제한 안 하고 시간도 엄격하지 않은데 한달에 2킬로 정도 빠졌어요. 다만 정상체중 범위 들어서는 체중 변화 없고요.

[....]

폭식은 많이 먹는 게 폭식 아닌가요?
폭식이라면 폭식하고도 뱃살이 빠진다는 게 더 좋네요 ㅋ
저는 체중은 정상 체중인데 앞으로 어찌될지 궁금하네요ㅋㅋ

[50대]

19/5로 하니까 그제야 빠지기 시작했어요
굶는시간 늘려보세요