좌골신경통 같아요..

[ㅜㅜ]

병원에는 아직 못가봤는데

한 이틀 잠을 잘 못잤어요

똑바로 누웠을때 다리 뒷쪽으로

어딘가 모르게 불편하고 땡기는 것도 같고ㅜ

직장 의자가 딱딱한데

좀 오래 앉아있기는 했어요.

영상 보고 스트레칭하고 나니

잠을 좀 잘 수가 있었어요ㅜ

혹시 이런 증상 있었던 분 계시는지요.

많이 걷고 운동하면 나아질까요..

[ㅇㅇ]

저요 병원가면 허리 5번 눌려서그렇다고 허리치료해요
주사맞고 도수치료하고요

왼쪽엉덩이 시큰대고 왼쪽으로 눕지를 못했는데 조금 아주조금씩 나아지네요

걷기는 허리인대 강화에 필수여서 병원에서 무조건 걸으라고
신전운동 필수구요

[제가]

기침하다가 허리삐끗후 그렇게 왼쪽이 그랬는데 한6개월 가더라구요. 병원다녀도 안낫고. 백년허리 정선근? 그 교수님 동영상 보며 운동하고 평상시 바른자세 그리고 수시로 허리 뒤로 젖히는 스트레칭. 걷기등으로 6개월만에 괜찮아졌어요.
그분 영상에도 가만있어도 6개월에서 2년걸려 낫는다고.

[ㅇㅇ]

그리고 엎드려서 아픈 엉덩이쪽 다리 쭉 들고 30초세는
이 스트레칭도 통증완화에 도움이 되어서
공유드립닏
https://youtu.be/QtP_GOoOdSs?si=dfVTjU5gdMOL9n8a

[ㅜㅜ]

감사합니다.
그런데 제가 복강경으로 수술한지가
아직 3주가 안돼서
엎드려서 하는 건 아직 못해요ㅜ
다음에 좀 더 회복되면 할게요.^^