요즘 그릭요거트를 자주 먹는데
블루베리+그릭요거트 조합으로 먹었어요.
좀 다른걸로 바꿔보려고 유튜브 참조해서 만들봤는데 맛있어요.
오트밀 100g, 견과류 150g(전 치아씨드, 햄프씨드, 아몬드, 땅콩, 해바라기씨 넣었어요.)
단백질 쉐이크 20g(전 있어서 넣어는데 없으면 생략하거나 카카오가루나 미숫가루 넣으셔도 됩니다)
소금 약간, 계피가루 반스푼, 올리브유 30ml, 알룰로스 30ml 넣고 믹스한 후
에어프라이기나 오븐에서 160도 10분 굽고 꺼내서 뒤섞은 후 다시 5분 구워주면 됩니다.
단백질 쉐이크 안넣고 카카오 가루나 미숫가루 넣을때는 알룰로스를 10~20ml 더 넣어주세요.
전 다이어트 중이라 알룰로스 넣었는데 메이플 시럽 넣으면 더 맛있다고 합니다.
그리고 올리브유는 특유의 향이 싫다면 아보카도유 쓰셔도 되고요.
집집마다 오븐이나 에어프라이기 출력이 다르니, 160도 10분 구워 준 후
그 다음 뒤섞어 구워줄때는 타지 않게 잘확인 하셔야 해요.
달지도 않고 고소하니 맛있어요. 그릭요거트랑도 잘 어울려요.
그릭복숭아 만들어 먹으면 맛있겠어요. ㅎㅎㅎ