트레드밀 칼로리

[..]

런닝 열심히 하시는 분들, 혹시 소비 칼로리 잘 아실까요?

인터벌 이런 거 말고 그냥 같은 속도로 쭉 뛸 때요.

인터넷 찾아보면 30분에 대략 300 칼로리인데 헬스클럽 트레드밀은 200kcal 로 나오거든요.

속도는 9km/h 이고 5km 뛰면 200으로 나와요.

원래 이거 밖에 소모가 안 되는 건가요?

[네]

트레드밀 은근 칼로리소모가 안됨
전 경사도 최고로 높여 6키로로타니 한시간타면 천칼로리 가까이 나오던데 신빙성은 없어서 심리적만족만;;

[음]

밖에서 달리든 트레드밀로 달리든
저는 제 워치 이용해서 러닝을 하고 소비 칼로리를 보는데
몸무게 52~4정도이고 1킬로 미터당 대량 40~50칼로리 정도 소모.
10킬로 달려서 450 정도 칼로리 소모하는 걸로 나옴.
밖이든 트레드밀이든 상관없이

[아]

물론 몸무게에 따라 칼로리는 달라 질 수 있음...