혼자사는 40대 식단 체크 좀 해주세요

[mmm]

많이 바빠서 어차피 점심은 구내식당 (인데 거의 건너뛰고 과자나 군것질로 때워요 ㅠㅠ) 습관이 안고쳐지네요.

저녁은 거의 매일 미팅이 있어서 외식을 하는데,

의식적으로 과식은 안해요.

 

아침식사나 주말에 집에서 먹는 식단을,

쿠팡에서 냉동구운야채믹스 + 무항생제 닭가슴살 사서

아보카도오일 팬에 두르고 볶아요.

거기에 짜먹는 명란으로 간해서 먹는데 아주 맛있어요.

 

수입 냉동이어도 야채믹스니까 몸에 나쁘진 않겠죠?

명란도 하루 한번 한두스푼 소금대용이니까 나쁘진 않겠죠?

 

이제라도 건강좀 챙겨보려는데 아는게 없어서 여기에 여쭤요..

[간식]

평일 간식을 바꾸세요

[냉동 야채보다]

제철 생야채 2-3가지 볶아드세요

[죽은음식]

생야채나 과일을 좀 드세요. 살아 있는 비타민 미네랄이 넘 없네요.
점심에 군것질 과자나 커피 대신 먹기 쉬운 바나나나 방토 같은거라도 매일 드세요.

[..]

집에서 드시는 식단은 괜찮네요
그렇게 먹기도 쉽지않아요

[...]

그 정도면 아주 좋은데요?