많이 바빠서 어차피 점심은 구내식당 (인데 거의 건너뛰고 과자나 군것질로 때워요 ㅠㅠ) 습관이 안고쳐지네요.
저녁은 거의 매일 미팅이 있어서 외식을 하는데,
의식적으로 과식은 안해요.
아침식사나 주말에 집에서 먹는 식단을,
쿠팡에서 냉동구운야채믹스 + 무항생제 닭가슴살 사서
아보카도오일 팬에 두르고 볶아요.
거기에 짜먹는 명란으로 간해서 먹는데 아주 맛있어요.
수입 냉동이어도 야채믹스니까 몸에 나쁘진 않겠죠?
명란도 하루 한번 한두스푼 소금대용이니까 나쁘진 않겠죠?
이제라도 건강좀 챙겨보려는데 아는게 없어서 여기에 여쭤요..
돼지고기추가
야채쥬스를 드세요
믹서에 토마토쥬스 갈아서 드시면 도움되실꺼에요
평일 간식을 바꾸세요
제철 생야채 2-3가지 볶아드세요
네. 그 정도만 해도 바깥 음식이나 인스턴트보다 양호해요.
생야채나 과일을 좀 드세요. 살아 있는 비타민 미네랄이 넘 없네요.
점심에 군것질 과자나 커피 대신 먹기 쉬운 바나나나 방토 같은거라도 매일 드세요.
집에서 드시는 식단은 괜찮네요
그렇게 먹기도 쉽지않아요
그 정도면 아주 좋은데요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1727905 | 공무원이면 보통 소개팅 많이 들어오지 않나요 2 | ........ | 2025/08/03 | 2,087 |
| 1727904 | 당화혈색소 LDL 낮췄어요ㅡ 4 | gg | 2025/08/03 | 5,021 |
| 1727903 | 살갑지 않은 자녀들을 키우신 님들~ 11 | ... | 2025/08/03 | 3,532 |
| 1727902 | 시어머니 큰아들 사랑 4 | ... | 2025/08/03 | 3,251 |
| 1727901 | 건강한 오십대예요(줌인 사진 있음) 29 | ... | 2025/08/03 | 7,515 |
| 1727900 | 교대역 주변 정기주차 2 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 830 |
| 1727899 | 예쁜 앞접시 좀 같이 골라주세요. 18 | 1111 | 2025/08/03 | 2,901 |
| 1727898 | 사람들이 제게 별의별 이야기를 잘해요 4 | ,,,, | 2025/08/03 | 2,358 |
| 1727897 | 미국 관세율 91년만에 최고 ㅎㅎ | ........ | 2025/08/03 | 1,965 |
| 1727896 | 요즘 복면가왕은 초기의 의도와 완전 다르네요 2 | ........ | 2025/08/03 | 3,299 |
| 1727895 | 발리인데.. 별루예요ㅠㅠ 67 | ㅁㅁ | 2025/08/03 | 23,897 |
| 1727894 | 랑끄라는 쿠션제품 쓰시는분 계신가요? | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 705 |
| 1727893 | 아이가 너무밉다 21 | ... | 2025/08/03 | 5,118 |
| 1727892 | 이대남은 나이 들어서 사회적인 중추가 되면 33 | ........ | 2025/08/03 | 2,684 |
| 1727891 | 아랫글보니 부자친구가 맨날 3 | ㅁㄴㄴㅇ | 2025/08/03 | 3,917 |
| 1727890 | 에어컨 자랑 좀 해주세요. 15 | 20년된 에.. | 2025/08/03 | 2,685 |
| 1727889 | 민주당 당원게시판 있나요. 10 | .., | 2025/08/03 | 1,390 |
| 1727888 | 국산팥 들어간 팥빙수 얼마에 사드셨나요? 2 | 돈아까 | 2025/08/03 | 1,824 |
| 1727887 | … 5 | … | 2025/08/03 | 3,551 |
| 1727886 | 다이소가 충동구매의 온상이에요 18 | . . | 2025/08/03 | 5,440 |
| 1727885 | 미국관세 1 | 지나가다가 | 2025/08/03 | 1,094 |
| 1727884 | 친정 부조금...서운하네요.. 26 | .... | 2025/08/03 | 8,110 |
| 1727883 | 페트병에 2년 보관한 쌀 먹어도 될까요 4 | 보관 | 2025/08/03 | 1,881 |
| 1727882 | 당근에 순금5돈을 57만원에 5 | Ff gh | 2025/08/03 | 5,200 |
| 1727881 | 먹고 싶은게 없고 끼니 때울 때 10 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 2,548 |