하루 2끼 식사만 했더니 살이 빠지네요?? 간식이 살 찌는 주범이였어요.

[살]

40대가 되니까 살이 계단식으로 찌더라구요??

먹는 양이 원래 엄청 많은건 아닌데도 살이 찌길래 나잇살인가 했더니...

최근 마음 고생할 일이 생겨서 3일 앓고 났더니 2.5키로가 빠지더라구요.

그때 위가 줄었는지 음식이 잘 안넘어가길래 배고플때만 식사 조금 했어요. 

그 좋아하던 커피(아이스라떼)도 끊고 딱 식사만요.

 

와~그렇게 빼려고 식단하고 걷기해도 안빠지던 살이 간식(과자,쿠키,육포) 끊었더니 빠져요.

밥 양은 원래도 많지 않은데(커피 맛있게 마시려고 밥 먹는 사람 바로 나), 아이스라떼랑 배 안부른 간식을 좋아해서 커피 마실때 마다 조금씩 먹은게 다 살로 갔나봐요 ㅎㅎ

 

집에 과자나 쿠키를 안사다 놓으니 돈도 절약되고 살도 빠지고....

요즘은 다시 아이스라떼 하루 한두잔은 마시는데, 간식 없이 먹어선지 살은 그다지 안찌더라구요. 

작년까지 작아서 못입었던 바지들 다 꺼내서 입어보고 너무 좋아서 앞으로도 계속 간식은 끊으려고 해요. 확실히 과자 안먹으니 속이 편해요~

[..]

저도 아이스라떼와 과자를 달고 살았는데 냉방병 걸려 3일은 굶고 3일은 살기위해 밥, 동치미무, 총각김치, 양배추, 마 이런 것만 먹은지 14일째인데 뱃살이 다 사라졌어요
단골 옷가게 15일만에 가니까 다들 놀래시고 배 어디갔냐고
근데 다리는 여전히 튼실한 걸 보니 근육인가 봐요

[살찌는게]

결국 필요 이상의 칼로리를 섭취했거나 섭취한 만큼 연소시키지 못했거나 둘 중 하나거든요
활동이나 운동 부족이라면 먹는걸 줄여서 효과를 볼 수 있고 많이 먹어도 운동을 규칙적으로 효과있게 하면 살이 빠질 수도 있고
그래서 몇끼 먹느냐가 간식을 하느냐 마느냐 보다는 먹은만큼 움직이는거가 중요한거죠
하루 서너끼를 먹고 간식을 먹어도 영양가 골고루 먹고 충분히 움직이고 운동하면 안쪄요
두끼를 먹고도 안 움직이면 찌고
간식을 줄여서 살이 빠진거면 필요 이상을 드신거예요

[과자]

만 끊어도 살 빠지는 거 맞는거 같아요.
늘 같은 몸무게 유지해 왔는데 지난 봄 약 1주일간 과자를
먹고 났다니 뱃살이 눈에 띄게 늘더군요.
확실히 과자는 먹고 나면 소화도 잘 안되고 살도 찌는 것 같아요.

[ㅇㅇ]

당연하죠
아는데도 못 끊어요 ㅠ