병원에서 따로 주의 들은건 없는데
목디스크 환자는 무거운거 들면 안된다고들 해서요.
맞나요?
그럼 피티받으면서 근력운동 할때
상체 운동중에 무거운거 들거나 잡아당기거나 하는 운동도 하면 안되겠네요?
요새 기구 운동 시작할까 했는데
걱정돼서 문의드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 무거운거 들면 안되죠?
... 조회수 : 1,179
작성일 : 2025-07-11 16:59:19
IP : 106.101.xxx.81
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'25.7.11 5:06 PM (106.101.xxx.48)목디스크는 주로 폰 포함 전자기기 보는거랑 베개사용을 주의하심 되요 목으로 드는거 아니니까
2. ..
'25.7.11 6:22 PM (117.111.xxx.134)목디스크 있는거 말슴하시면 거기에 맞게 운동 짜 주실텐데용.
그럼거 감안 안하고 근육만 키우는 트레이너는 실력없는거구요.
목디스크라면 체형을 봤을 때 구부정하고 라운드 숄더일텐데 이런경우 이걸 먼저 교정한 후 웨이트 들어가야 통증 없이 건강한 몸 만들 수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1719909 | 서울시 초청 포럼에 모스탄 초청?? 6 | 이뻐 | 2025/07/12 | 1,216 |
| 1719908 | 남편과 사이가 소원할 때 어디가죠 10 | ,,,, | 2025/07/12 | 2,992 |
| 1719907 | 수업직전 취소 통보하는 학부모께 뭐라고 말할까요 6 | 화나요 | 2025/07/12 | 2,198 |
| 1719906 | 패키지 싫어하시는 분들은 13 | 아이러니 | 2025/07/12 | 3,332 |
| 1719905 | 반포지역인데 비행기 12 | 지금 | 2025/07/12 | 2,721 |
| 1719904 | 올리비아 로렌옷 너무 노티나나요 20 | ㅇㅇ | 2025/07/12 | 5,868 |
| 1719903 | (혐주의)쥐젖 집에서 제거해보신 분 계세요? 6 | 어떡하나요 .. | 2025/07/12 | 3,153 |
| 1719902 | 아직도 멍청한 남자 많네요 17 | ... | 2025/07/12 | 4,766 |
| 1719901 | 광수 얼굴이 왜 동동 떠 보일까요? 8 | ... | 2025/07/12 | 2,627 |
| 1719900 | 돌반지 10돈 정도 팔려고 하는데요 3 | 순금 | 2025/07/12 | 3,087 |
| 1719899 | 이대통령 골목식당에서 한끼 먹는거 5 | ㅇㅇ | 2025/07/12 | 3,050 |
| 1719898 | 오.. 산세베리아 꽃에 달린 꿀을 따먹었어요^^ 5 | 달달 | 2025/07/12 | 2,315 |
| 1719897 | 삼계탕 끓일껀데 궁금한거 몇가지 있어요. 7 | 삼계탕 | 2025/07/12 | 1,515 |
| 1719896 | 빳빳한 오징어채 어쩌죠? 5 | ... | 2025/07/12 | 1,154 |
| 1719895 | 저 밑에 다X고X 4 | 오이 | 2025/07/12 | 1,731 |
| 1719894 | 자기는 사교육 아까워서 안 썼으면서 7 | ᆢ | 2025/07/12 | 2,787 |
| 1719893 | 건강검진은 할때마다 무섭네요 5 | 음 | 2025/07/12 | 2,730 |
| 1719892 | 이재명과 박찬대도 의견이 갈릴때가 있다? 3 | 이뻐 | 2025/07/12 | 1,429 |
| 1719891 | 환갑 하려는데 한정식집 추천부탁드립니다 10 | 여름 | 2025/07/12 | 2,398 |
| 1719890 | 에어컨이 고장났어요 5 | 에어컨 | 2025/07/12 | 1,869 |
| 1719889 | 금융 피싱사기로 금감원에서 회신.. 3 | 혹시 | 2025/07/12 | 1,479 |
| 1719888 | 이런 학원 어떤가요? 이런게 흔한건가요? 15 | 원칙 | 2025/07/12 | 2,808 |
| 1719887 | 꼬딱지 파주고 당대표 되는데 6 | ㅇㅇ | 2025/07/12 | 2,091 |
| 1719886 | 드라마 살롱드홈즈 부녀회장이요 4 | ..... | 2025/07/12 | 2,635 |
| 1719885 | 요즘세상에도 식당한복판에서 쉬누이는 7 | … | 2025/07/12 | 2,429 |