병원에서 따로 주의 들은건 없는데
목디스크 환자는 무거운거 들면 안된다고들 해서요.
맞나요?
그럼 피티받으면서 근력운동 할때
상체 운동중에 무거운거 들거나 잡아당기거나 하는 운동도 하면 안되겠네요?
요새 기구 운동 시작할까 했는데
걱정돼서 문의드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 무거운거 들면 안되죠?
... 조회수 : 956
작성일 : 2025-07-11 16:59:19
IP : 106.101.xxx.81
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'25.7.11 5:06 PM (106.101.xxx.48)목디스크는 주로 폰 포함 전자기기 보는거랑 베개사용을 주의하심 되요 목으로 드는거 아니니까
2. ..
'25.7.11 6:22 PM (117.111.xxx.134)목디스크 있는거 말슴하시면 거기에 맞게 운동 짜 주실텐데용.
그럼거 감안 안하고 근육만 키우는 트레이너는 실력없는거구요.
목디스크라면 체형을 봤을 때 구부정하고 라운드 숄더일텐데 이런경우 이걸 먼저 교정한 후 웨이트 들어가야 통증 없이 건강한 몸 만들 수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1729975 | 여성 호르몬제 어떤게 좋나요 12 | ㅜㅜ | 2025/07/13 | 2,106 |
| 1729974 | 파마와 염색중 어느것을 먼저? 해야하나요 8 | ㅇㅇ | 2025/07/13 | 2,364 |
| 1729973 | 김계리 “서울구치소, 尹 운동시간도 안 줘…인권침해” 33 | 123 | 2025/07/13 | 4,866 |
| 1729972 | 제주돌문화박물관 12 | 여름 | 2025/07/13 | 1,854 |
| 1729971 | 새 아이폰에 사진 연락처 이동법요 3 | ㅡㅡ | 2025/07/13 | 890 |
| 1729970 | 입맛 돋우는 매콤양념 어떻게 만들면 좋을까요 6 | 양념 | 2025/07/13 | 1,413 |
| 1729969 | 영미권 실내워터파크에서 래쉬가드 입음 이상해보일까요? 7 | . . | 2025/07/13 | 2,190 |
| 1729968 | 법원등기물 관련 5 | 고민 | 2025/07/13 | 939 |
| 1729967 | 특검에 안들어갔는데 큰 사건들 12 | .... | 2025/07/13 | 2,563 |
| 1729966 | 광주요 참꽃마리접시 유행 많이 지났나요? 5 | 궁금 | 2025/07/13 | 1,762 |
| 1729965 | 팔이 안으로 굽지 않게 최대한 객관적으로. 21 | 지겨워서 | 2025/07/13 | 3,573 |
| 1729964 | 한끼합쇼 20 | 흠 | 2025/07/13 | 5,829 |
| 1729963 | 윤은 경제관념이 없나봐요 14 | ᆢ | 2025/07/13 | 6,269 |
| 1729962 | 일요일 아침은 웃으면서 ^^ 2 | 이뻐 | 2025/07/13 | 1,479 |
| 1729961 | 윤석열 이ㄴ은 자긴죽을까봐 벌벌떨면서 35 | ㅈㄷㄴ | 2025/07/13 | 6,435 |
| 1729960 | 넷플릭스 1 | .. | 2025/07/13 | 1,987 |
| 1729959 | 저는 제가 평범한 외모라서 좋더라구요. 31 | 음.. | 2025/07/13 | 5,430 |
| 1729958 | 에어컨 송풍기능은 전기요금 덜 나오나요? 6 | ᆢ | 2025/07/13 | 3,688 |
| 1729957 | 오늘부터 거의 1주일 내내 비예보가 있네요 6 | ㅁㅁ | 2025/07/13 | 5,138 |
| 1729956 | 국토 교통부장관도 김현미 시즌2에요, 27 | 안중요? | 2025/07/13 | 4,762 |
| 1729955 | 아침에 무조건 클래식 틀어보세요 8 | ㆍ | 2025/07/13 | 4,423 |
| 1729954 | 기계식 주차 공포심 있으신 분 있나요 11 | 주차 | 2025/07/13 | 2,779 |
| 1729953 | AI탈세 추적 시스템이 8월부터 시행 되나요? 5 | 하늘만큼 | 2025/07/13 | 1,894 |
| 1729952 | 며칠 전 스벅 1+1쿠폰요 6 | ㅇㅇ | 2025/07/13 | 4,319 |
| 1729951 | 이진숙 후보자 건축 전공이네요 8 | ㄱㄴㄷ | 2025/07/13 | 3,085 |