병원에서 따로 주의 들은건 없는데
목디스크 환자는 무거운거 들면 안된다고들 해서요.
맞나요?
그럼 피티받으면서 근력운동 할때
상체 운동중에 무거운거 들거나 잡아당기거나 하는 운동도 하면 안되겠네요?
요새 기구 운동 시작할까 했는데
걱정돼서 문의드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 무거운거 들면 안되죠?
... 조회수 : 653
작성일 : 2025-07-11 16:59:19
IP : 106.101.xxx.81
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'25.7.11 5:06 PM (106.101.xxx.48)목디스크는 주로 폰 포함 전자기기 보는거랑 베개사용을 주의하심 되요 목으로 드는거 아니니까
2. ..
'25.7.11 6:22 PM (117.111.xxx.134)목디스크 있는거 말슴하시면 거기에 맞게 운동 짜 주실텐데용.
그럼거 감안 안하고 근육만 키우는 트레이너는 실력없는거구요.
목디스크라면 체형을 봤을 때 구부정하고 라운드 숄더일텐데 이런경우 이걸 먼저 교정한 후 웨이트 들어가야 통증 없이 건강한 몸 만들 수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1735370 | 내몸내가챙겨야겠어요 12 | ... | 2025/07/12 | 3,781 |
| 1735369 | 택배기사 일은 힘들지만 먹고사는애로는 없겠네요 22 | ㅁㅁ | 2025/07/12 | 6,008 |
| 1735368 | 50대 앞니 벌어짐 고민 5 | 준맘 | 2025/07/12 | 2,798 |
| 1735367 | 애완동물 키우고 있거나 키워보신 분들 12 | ᆢ | 2025/07/12 | 1,421 |
| 1735366 | 군인도 받는건가요? 9 | 지원금 | 2025/07/12 | 2,491 |
| 1735365 | 대리점 가전 구독 괜찮은가요? 1 | 수리수리마수.. | 2025/07/12 | 627 |
| 1735364 | 친정아버지께서 반찬도우미 도움을 받아야하는데요 7 | ... | 2025/07/12 | 3,411 |
| 1735363 | 부동산, 재밌다고 해야 하나? 진짜 부동산에 미치면 이성이 마.. 32 | ㅎㅎ | 2025/07/12 | 5,329 |
| 1735362 | 인생띵곡 이런 팝 가사는 어떻게 찾아요?넘 찾고싶어요 10 | ..... | 2025/07/12 | 1,139 |
| 1735361 | 설악산 케이블카 치마입고 갈 수 있나요 9 | 설악 | 2025/07/12 | 1,526 |
| 1735360 | 에어랩 쓰시는분 3 | 현소 | 2025/07/12 | 1,792 |
| 1735359 | 과자 | 홈플 | 2025/07/12 | 852 |
| 1735358 | 대통령님 정말 끔찍히 사랑받으시네요.. 24 | 귀여우심 | 2025/07/12 | 10,160 |
| 1735357 | 춘천가는데요 7 | 당일 | 2025/07/12 | 1,273 |
| 1735356 | 오늘 에어컨 안켜고 잤어요 4 | ㅇㅇ | 2025/07/12 | 2,415 |
| 1735355 | 돈도 없는데 혼자 살아야 한다는 게 좀 슬프네요 8 | … | 2025/07/12 | 5,032 |
| 1735354 | 지저분한 이야기인데요아침에 변을 세번 보는데 몇분 간격으로 된변.. 7 | ..... | 2025/07/12 | 1,991 |
| 1735353 | 내란수괴 구속보다도 명시니 2 | 음 | 2025/07/12 | 1,519 |
| 1735352 | 김건희는 2 | 그눔의돈 | 2025/07/12 | 1,963 |
| 1735351 | 김건희 엄청난 능력자, 역대급이네요 39 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/12 | 22,229 |
| 1735350 | 저는 1가구 2주택자인가요? 6 | 저는 | 2025/07/12 | 2,230 |
| 1735349 | 김건희가 넘긴 윤석열 핸드폰 4 | 김건희특검 | 2025/07/12 | 5,817 |
| 1735348 | "尹, 돈 한푼 없이 들어가"...김계리, 영.. 19 | 삥뜯네 | 2025/07/12 | 10,521 |
| 1735347 | 기상학자, 11월에 반팔 입을수도 8 | ㅡ.ㅜ | 2025/07/12 | 4,293 |
| 1735346 | 카드값 나가는거요. 주말은 건너뛰고 월요일날 빠져나가나요? 2 | ..... | 2025/07/12 | 1,368 |