당뇨 전단계예요.
(작년 8월 기준 공복혈당 102, 당화혈색소 5.6)
간간이 며칠씩 혈당 체크를 해보곤 했는데, 공복혈당은 관리 안 하면 100 조금 넘고 관리하면 떨어지고 했거든요.
한동안 안 하다가 이번에 다시 시작했는데 공복혈당이 급상승하는 거예요.
109 118 103 127 133
이런 수치는 처음 보는 거라 적잖이 놀랐는데요,
더 충격은 다이어트 하겠다고 탄수화물 제한식을 시작한 날부터 잰 거거든요.ㅠㅠ 점심이나 저녁 한 끼 외엔 탄수 자체를 안 먹고 과일도 안 먹어요.
식후 1,2시간 혈당도 200 넘게 날뛰고요.(탄수 들어간 식사때)
찾아보니 생리기간 중 혈당 급상승할 수 있다곤 하는데
공교롭게 생리 겹친 기간이긴 했거든요. 출혈량도 역대급이라 좀 힘들었고요.
생리와 연관이 있을까요?
갑자기 이렇게 혈당이 치솟는 게 이해가 안 가요.. 탄수도 상당히 제한하고 있는데...
세끼 일정한 양 몸에 필요한 만큼 탄수 먹고 운동해야 혈당 잡힙니다. 탄수 너무 제한하면 오히려 당수치 올라가요.
아 진짜요?
휴 그렇군요.. 살짜기 안심이 되네요.
당을 줄였는데 이래서 어떻게 해야 될지 혼란스러웠는데.
적정 탄수가 들어갈때와
안들어갈때 인슐린 분비가 이루어지는것을 보면...
탄수가 안들어가면 오히려 더 올라요.
그렇군요 휴.....
적절히 먹어야겠어요.
생리기간에 혈당 올라가더라구요.
자도 전단계인데 계속 정상수치 나오다가 생리때 쟀더니 103나와서 깜놀
밤에 잠잘 못자도 다음날 공복혈당 튀어요.
이래저래 당뇨는 관리병이네요 ㅋ
원래 생리기간에 혈당 엄청 튑니다.
감기 걸렸을때도 그렇구요.
당뇨 전단계라 ..
아 .. 탄수화물이 적정하게 섭취돼야 하는 거군요
그나저나 원글님 혈당 ‘스파이크‘ 라 안 하시고 ’급상승‘이라고 쓰셔서 좋네요 ^^
요즘 쓸데없이 영어 단어 많이 사용되어서 ;;;
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