82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

제가 근육이 너무 없는데

제제 조회수 : 2,808
작성일 : 2025-07-09 07:53:16

근육 키울려면

헬스? 필라테스?

둘중 어떤걸 추천해 주시겠어요?

여기에  협착증  거북목까지  있어요

IP : 222.101.xxx.232
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 조언
    '25.7.9 7:56 AM (119.71.xxx.144)

    일단 필라테스를 하시면사 몸을 좀 단련시킨후에
    헬스도 해보시고 무엇이든 자기에게 맞는 운동을 찾으세요

  • 2. ..
    '25.7.9 7:58 AM (121.137.xxx.171)

    일단 걷기나 계단오르기 등으로 체력을 증진시킴면서 근력운동 병행하세요. 단백질 잘 챙기시구요.

  • 3.
    '25.7.9 8:10 AM (121.167.xxx.120)

    자기와 맞는 끌리는 운동이 달라요
    두군데 다 가보세요
    상담하고 시범 교육 받겠다고 하세요
    유료도 있고 무료도 있어요
    관절 디스크 등 아픈곳 있으면 얘기하고요
    선택은 원글님이 하세요
    근육 생겼어도 세달 쉬면 옛날로 돌아가요
    시작 하셨으면 계속하셔야 근육이 유지가 돼요

  • 4. .....
    '25.7.9 8:13 AM (221.165.xxx.251)

    근육이 목적이시면 헬스요.
    필아테스 너무 좋지만 그거 하나만으로 근육이 생기고 그러긴 힘들것같아요. 둘 병행하면 좋긴 정말 좋아요

  • 5. 퇴근 후
    '25.7.9 8:22 AM (220.78.xxx.213)

    씻기 전에 덤벨과 스퀏 복근운동 매일 해요
    가끔 인바디하면 골격근량 우수로 나오구요
    맞는운동 찾는게 최고예요
    전 헬스는 집 밖 나서기가 싫어서 못다녀요

  • 6. ㅇㄹㅇㄹ
    '25.7.9 8:30 AM (211.184.xxx.199)

    제가 지금 pt중인데 저질 체력이라 너무 힘들어요
    이거 끝나면 집에서 스쿼트 15개 3세트(이제 제대로 하는 방법 알아요)
    계단오르기 할 것 같습니다.
    상체 운동은 수건으로 w자 만들기 15개 3세트 할 생각입니다.

  • 7. ...
    '25.7.9 8:31 AM (221.149.xxx.56)

    둘 다 해보세요
    직접 해봐야 알아요
    근육은 하기에 따라 둘 다 생길 거고요

  • 8. …….
    '25.7.9 11:09 AM (106.101.xxx.47)

    저도 비슷한 몸 상태인데 pt는 너무 힘들었고 재미도 없었구요. 1:1필라테스 꾸준히 하면서 많이 좋아졌어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1734919 요즘 등산 하시나요? 14 이제야아 2025/07/09 2,312
1734918 매일 매일 뭔가 하나씩 사네요. 5 dd 2025/07/09 2,437
1734917 대통령, 이진숙 방통위원장 국무회의 참석 제외 확정 12 배제 2025/07/09 2,955
1734916 바게트챔피언 10 2025/07/09 1,227
1734915 독 올랐네..썩을 14 2025/07/09 4,255
1734914 돌발성 난청과 메니에르 5 .. 2025/07/09 1,215
1734913 여행갈 때 꼭 챙기는 거 얘기해봐요 42 여행자 2025/07/09 4,030
1734912 한국여자, 중국여자, 일본여자 피부톤 차이 관찰 35 --- 2025/07/09 5,106
1734911 민주당에도 나쁜 법안 발의하는 의원이 있네요. 9 ... 2025/07/09 1,790
1734910 모스탄 "주한미국대사 최종 후보 올라" 18 ㅇㅇ 2025/07/09 3,247
1734909 대학병원 재활의학과 쌤들은 수입이 월급인가요? 10 수입 2025/07/09 1,885
1734908 소비쿠폰이요 3 질문 2025/07/09 867
1734907 집근처 작은도서관 앞 작은공원에 에어컨 5 ... 2025/07/09 1,701
1734906 알리오 올리오 할 때 치킨스톡 대신 15 파스타 2025/07/09 1,849
1734905 시할머님께 안부전화드리고 6.25때 인민군이 소잡아간 얘기들음 10 ... 2025/07/09 2,214
1734904 강스포) 홍학의 자리 읽으셨나요? 9 .. 2025/07/09 1,580
1734903 민생 소비 쿠폰으로 다들 뭐 사실 건가요? 32 더워요 2025/07/09 4,497
1734902 중년이 가슴큰거 티나는 옷입는거 흉하다고 욕하는 글들 꽤 많이 .. 23 가슴 2025/07/09 3,467
1734901 헉 방금 사슴이랑 부딪칠뻔 했어요! 18 농담아님 2025/07/09 2,469
1734900 與 “이진숙 후보자, 표절일수도 아닐수도…청문회서 해명 가능” 6 .. 2025/07/09 1,477
1734899 mbp드셔보신분 계신지요 3 영양제 2025/07/09 337
1734898 선그라스 렌즈 선그라스 2025/07/09 480
1734897 9시~4시근무 조건 15 조건좀 2025/07/09 3,085
1734896 설화수 상백선크림 5 현소 2025/07/09 1,473
1734895 김 총리는 돈이 모이는 족족 32 ㅈㄷㄱ 2025/07/09 17,395