시간상 저녁에 한 시간 정도 운동합니다
점심식사후 대여섯시간지나 근력+유산소 하는데
운동하고 한두시간 후에는 잠자리에 들어요
운동하고 뭘 먹기가 애매한데 운동전에는 먹을 여유가 거의 없어요
저녁에 운동 하시는 다른 분들은 어떻게 하세요?
시간상 저녁에 한 시간 정도 운동합니다
점심식사후 대여섯시간지나 근력+유산소 하는데
운동하고 한두시간 후에는 잠자리에 들어요
운동하고 뭘 먹기가 애매한데 운동전에는 먹을 여유가 거의 없어요
저녁에 운동 하시는 다른 분들은 어떻게 하세요?
웬만하면 그냥 자는데 정말 배고프면 삶은 계란 먹어요 건강에도 좋고 소화도 잘되서 부담없어요 위가 안 좋아서 채소나 과일은 속이 안 좋더라구요
저는 운동 가는 길에 좀 먹어요
구운란(상온 보관 가능)이랑 셀렉스 로우슈거로요
저도 저녁에 운동 끝나면 10시반
탄수화물을 먹어묘
감자 고구마 단호박 같은..
삶은 달걀1개 없으면 패스 그리고 요거트 견과류
이거 먹고 12시에 잡니다
운동 끝나자마자 단백질쉐이커 10그람정도 먹구요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1735297 | 일어나자 마자 먹은 것 9 | #3 | 06:37:08 | 2,374 |
1735296 | 와~ 지금 완전 시원해요 6 | 바람이 술술.. | 06:19:02 | 6,213 |
1735295 | 명신아 엄마랑 오빠 동생 꼭 모셔라 | ******.. | 06:17:18 | 1,002 |
1735294 | 윤가는 허수아비 명신이 끗발이 살아있네요 12 | ㅇㅇㅇㅇ | 06:01:39 | 5,442 |
1735293 | 오늘은 감빵 가기 좋은 날~ 3 | .. | 05:48:02 | 1,352 |
1735292 | 이젠 명시니 차례 1 | 무기징역 | 05:39:09 | 727 |
1735291 | 난생첨 심폐소생술 교육 받았슴다 13 | 내가왜 | 05:32:14 | 1,783 |
1735290 | 머그샷도 찍었대요 5 | ㅇㅇㅇ | 05:24:30 | 5,908 |
1735289 | 너는 증거를 인멸할 우려가있다. 2 | 특검 | 05:21:24 | 1,751 |
1735288 | 륜 미치고 팔짝뛸듯 5 | .. | 05:18:11 | 4,272 |
1735287 | 책 안읽는 초등학생 독서 방향 1 | .... | 04:57:16 | 816 |
1735286 | 윤, 이때이미 예감한듯한 표정 아닌가요? 12 | ..... | 04:47:03 | 11,972 |
1735285 | 저 요새 방송 나와요. 9 | ,,, | 04:17:03 | 5,862 |
1735284 | 민생지원금...선불카드는 주민센터에 신청하나요? 6 | 00 | 03:41:38 | 2,973 |
1735283 | 윤수괴 변호사비 엄청 많이 들텐데 6 | ㅇㅇ | 03:27:43 | 2,382 |
1735282 | 윤가 20일 5 | 왜?? | 03:20:28 | 2,495 |
1735281 | 노현정 남편 사업실패 채무가 500억이 넘네요 43 | … | 03:10:10 | 15,539 |
1735280 | 역시 대석열!! 역대 대통령중 2회연속 구속 8 | ㅇㅇㅇ | 03:09:50 | 3,028 |
1735279 | 내란특별재판소가 꾸려지길 4 | 좋은날 | 03:08:18 | 1,023 |
1735278 | 82에 자주 예언글 써주시는 분 글만 보며 버텼어요 3 | 휴 | 02:45:00 | 2,778 |
1735277 | 봤냐? 지귀연 심우정 13 | ... | 02:40:06 | 4,856 |
1735276 | 윤두머리 내일 식단 12 | ..... | 02:35:38 | 3,294 |
1735275 | 아래기사보니 경호한다는건 뭔가요? 5 | 흐 | 02:33:01 | 3,072 |
1735274 | 아름다운 재구속 2 | ㅇㅇㅇ | 02:26:53 | 1,764 |
1735273 | 윤어게인이 실현 됐네요 으하하하 4 | .... | 02:26:11 | 2,239 |