제가 56세이고 지난주에 갑자기
당뇨증상 의심스러워 지난주말부터 집에있는 혈당측정기로 오늘까지 4일정도 체크하고있어요 . 4일동안 공복에는 112정도이고 저녁식후 1시간후엔 128정도나왔어요. 당뇨전던계인거같아요.근데 오늘 오전공복도 109정도 나왔는데 아까 7시30분쯤 저녁식사후 8시30분에 175 가 나와서 엄청놀랐는데 2시간지난 9시30분에는 300 이 나왔어요..지금 너무놀라 심장이 좀 뛰는데 시간이 더 지난후에 더 높게 나올수있는건가요? 넘 무섭네요(당화혈색소수치가 중요하다고해서 내일 피검사하러갑니다.그리고 식사는 어제부터 잡곡밥시작했구요)
당뇨가 오래전부터 진행된 것 같네요.
아주 심각한 수치에요.
운동 소식하시고, 빨리 내분비내과에 가서 진료받으세요
저녁을 뭘 드셨을까요 식후2가 300은 높네요
탄수화물을 줄여야해요 밥조금 드시고 채소 고기 지방 단백질 식단 잘 짜서 드세요 운동도 하시고요
진단 받고 약처방해주면 약 잘 챙겨드세요
보통때 먹던 밥 양의 반 정도 밥을 먹고 단백질과 야채를
많이 먹는 식사하며 운동양을 늘려 보세요
즉 탄수화물 적게 고기나 생선은 자기
몸무게가 56kg이라면 56g, 야채는 국대접 한그릇 정도
먹기를 습관화하고 걷기나 운동을 꾸준히하면 괜찮아질거 같아요
일단 당뇨인지 아닌지 정확히 아는 것이 중요해요. 당화혈색소가 6.5-7.0정도면 약 잠시 보류하고 운동&식이 해보세요. 7.0이상이면 얼른 약먹고 수치 내리시는 것이 좋구요. 저는 7.4로 당뇨 진단받고 세달 후에 5.9 일년 반 후에 단약했어요. 지금은 정상이구요. 이 기회를 통해 다이어트한다고 긍정적으로 생각하세요. 저는 10키로 빼고 새사람 되었습니다!
저녁은 어제랑 메뉴가 거의같았고요.(잡곡밥과 채소위주)어제는 식사후 40분정도 걷기운동 하고 식후1시간후 재니 125나왔는데 오늘은 왜이런지 ㅜ 오늘도 어제만큼은 아니지만 식후 10분 가볍게걸었구요
오 윗님 대단하시고 축하해요 근데 전 말랐어요 그래서 더 힘들어요 ㅜ 그래도 당뇨에서 노력해서 좋아신분 말씀들으니 넘 좋네요 저도 그러려면 엄청난 노력을 해야겠죠
일단 집에 있는 혈당측정기 스트랩의 유효기간부터 제크 해보세요
키트가 유통기한이 지나거나 습한곳에 보관하면 오류날수있어요
혈당 늦게까지 쭉 올리는 고기류나 피자 등등을 드신게 아니라면 수치가 이상하네요. 시험지가 오류난듯요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1736008 | 이재명 대통령, 美모닝컨설트 세계지도자 지지율2위 37 | ㅇㅇ | 2025/07/12 | 3,902 |
| 1736007 | 세로랩스 대전 신세계에서 팝업 행사 21 | .. | 2025/07/12 | 3,032 |
| 1736006 | 메이플 자이 임장 다녀왔어요. 7 | 집구경 | 2025/07/12 | 4,053 |
| 1736005 | 맨발걷기 하시는 분 발바닥 아프세요? 4 | 맨발 | 2025/07/12 | 1,129 |
| 1736004 | 아이 친구 약속 문제 조언 부탁드립니다 3 | ㅇㅇ | 2025/07/12 | 960 |
| 1736003 | 찌라니 현수막 철거 못하나요 8 | 이런이런 | 2025/07/12 | 947 |
| 1736002 | 은마아파트는 가지고 계시다잖아요 29 | ㅎㅎ | 2025/07/12 | 13,108 |
| 1736001 | 상가 분양은 받는게 아닌가요 16 | 고민 | 2025/07/12 | 2,780 |
| 1736000 | 휜색반팔셔츠에 어울리는 롱스커트 찾고있어요 4 | 질문 | 2025/07/12 | 1,047 |
| 1735999 | 이재명이 지금 술먹고 돌아다닐때냐? 65 | .. | 2025/07/12 | 13,146 |
| 1735998 | 짧아진 원피스 늘이는 방법 있나요? 13 | 아까비 | 2025/07/12 | 1,518 |
| 1735997 | 분홍소세지 8 | 질문있어요 | 2025/07/12 | 1,755 |
| 1735996 | 혼자인 삶도 있는 거라고 생각하고 살았는데 8 | ㅠㅠ | 2025/07/12 | 3,387 |
| 1735995 | 멜라니아나 브리짓이나 3 | 영영부부인인.. | 2025/07/12 | 2,182 |
| 1735994 | 지하철 임산부석 비어있을땐 앉아도 될까요 안될까요 44 | 괜찮을까요 | 2025/07/12 | 4,983 |
| 1735993 | 자식 키우는게 제일 재밌는 분 계신가요 19 | 자식 | 2025/07/12 | 3,054 |
| 1735992 | 국회의원 중에 음주운전 전과자 많을까요? 4 | .. | 2025/07/12 | 393 |
| 1735991 | 19평아파트 에어컨설치 19 | 아파트 | 2025/07/12 | 1,779 |
| 1735990 | 서울시 초청 포럼에 모스탄 초청?? 6 | 이뻐 | 2025/07/12 | 743 |
| 1735989 | 남편과 사이가 소원할 때 어디가죠 11 | ,,,, | 2025/07/12 | 2,455 |
| 1735988 | 수업직전 취소 통보하는 학부모께 뭐라고 말할까요 6 | 화나요 | 2025/07/12 | 1,720 |
| 1735987 | 패키지 싫어하시는 분들은 14 | 아이러니 | 2025/07/12 | 2,831 |
| 1735986 | 반포지역인데 비행기 12 | 지금 | 2025/07/12 | 2,337 |
| 1735985 | 올리비아 로렌옷 너무 노티나나요 23 | ㅇㅇ | 2025/07/12 | 5,204 |
| 1735984 | (혐주의)쥐젖 집에서 제거해보신 분 계세요? 6 | 어떡하나요 .. | 2025/07/12 | 2,325 |