제가 56세이고 지난주에 갑자기
당뇨증상 의심스러워 지난주말부터 집에있는 혈당측정기로 오늘까지 4일정도 체크하고있어요 . 4일동안 공복에는 112정도이고 저녁식후 1시간후엔 128정도나왔어요. 당뇨전던계인거같아요.근데 오늘 오전공복도 109정도 나왔는데 아까 7시30분쯤 저녁식사후 8시30분에 175 가 나와서 엄청놀랐는데 2시간지난 9시30분에는 300 이 나왔어요..지금 너무놀라 심장이 좀 뛰는데 시간이 더 지난후에 더 높게 나올수있는건가요? 넘 무섭네요(당화혈색소수치가 중요하다고해서 내일 피검사하러갑니다.그리고 식사는 어제부터 잡곡밥시작했구요)
당뇨가 오래전부터 진행된 것 같네요.
아주 심각한 수치에요.
운동 소식하시고, 빨리 내분비내과에 가서 진료받으세요
저녁을 뭘 드셨을까요 식후2가 300은 높네요
탄수화물을 줄여야해요 밥조금 드시고 채소 고기 지방 단백질 식단 잘 짜서 드세요 운동도 하시고요
진단 받고 약처방해주면 약 잘 챙겨드세요
보통때 먹던 밥 양의 반 정도 밥을 먹고 단백질과 야채를
많이 먹는 식사하며 운동양을 늘려 보세요
즉 탄수화물 적게 고기나 생선은 자기
몸무게가 56kg이라면 56g, 야채는 국대접 한그릇 정도
먹기를 습관화하고 걷기나 운동을 꾸준히하면 괜찮아질거 같아요
일단 당뇨인지 아닌지 정확히 아는 것이 중요해요. 당화혈색소가 6.5-7.0정도면 약 잠시 보류하고 운동&식이 해보세요. 7.0이상이면 얼른 약먹고 수치 내리시는 것이 좋구요. 저는 7.4로 당뇨 진단받고 세달 후에 5.9 일년 반 후에 단약했어요. 지금은 정상이구요. 이 기회를 통해 다이어트한다고 긍정적으로 생각하세요. 저는 10키로 빼고 새사람 되었습니다!
저녁은 어제랑 메뉴가 거의같았고요.(잡곡밥과 채소위주)어제는 식사후 40분정도 걷기운동 하고 식후1시간후 재니 125나왔는데 오늘은 왜이런지 ㅜ 오늘도 어제만큼은 아니지만 식후 10분 가볍게걸었구요
오 윗님 대단하시고 축하해요 근데 전 말랐어요 그래서 더 힘들어요 ㅜ 그래도 당뇨에서 노력해서 좋아신분 말씀들으니 넘 좋네요 저도 그러려면 엄청난 노력을 해야겠죠
일단 집에 있는 혈당측정기 스트랩의 유효기간부터 제크 해보세요
키트가 유통기한이 지나거나 습한곳에 보관하면 오류날수있어요
혈당 늦게까지 쭉 올리는 고기류나 피자 등등을 드신게 아니라면 수치가 이상하네요. 시험지가 오류난듯요.
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