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식후운동 해야하는데 기운 빠져서

그때 조회수 : 1,403
작성일 : 2025-07-08 19:30:59

당뇨인분들 

식후 어떤 운동하세요?

식후에 기운이 빠져서

텐션 올라가려면 한참 걸려요ㅠ

IP : 211.204.xxx.167
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.7.8 7:40 PM (106.101.xxx.20)

    텐션 올라가고 이런거 못기다려요
    가장 힘들고 피곤이 밀려올때
    실내자전거 올라가요
    그럼 피로가 좀 풀려요
    피로가 안풀려도 그냥 타요
    몸컨디션 여부 관계없이 습관적으로요

  • 2. 원글
    '25.7.8 7:43 PM (211.204.xxx.167)

    실내자전거도 없어요
    무슨 운동 좋을까요
    제일 간단한 운동요ㅠ

  • 3. ..
    '25.7.8 7:54 PM (116.255.xxx.16)

    tv보면서 까치발 드는거요. 번갈아 하면 더 좋구요. 종아리 근육 운동되면서 식후 혈당오르는거에 좋대요. 이왕이믄 엉덩이 실룩대면서 해보세요.

  • 4. ....
    '25.7.8 8:11 PM (211.235.xxx.197)

    스쿼트 요
    정식이 아니라 다리 넓게 벌리고 얕게 앉아요
    무릎이 안좋은데 스쿼트와 런지로 살도 빼고, 실내에서 이만한게 없더라구요
    두꺼운 매트깔고 짐볼 운동하구요
    날이 더워서인지 식후 운동하기 힘들어요
    최소 15분 움직여야 된다고 해서,
    그 사이 슬로우 런닝도 매트 위에서 해요

  • 5. ....
    '25.7.8 8:12 PM (211.235.xxx.197)

    https://youtu.be/wYg3W24w99A?si=5gOOsu3D-4mA7acR
    이거 한두타임 할 때도 많아요

  • 6. 원글
    '25.7.8 8:13 PM (211.204.xxx.167)

    최소 15분 이상 해야되나요??

  • 7. gg
    '25.7.8 9:43 PM (125.248.xxx.182)

    유투브 올리신거 진짜 혈당내리는데 효과있데요 15분은 해야한다햇어요

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