82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

당뇨전단계 아침 샌드위치 안되나요?

... 조회수 : 2,142
작성일 : 2025-07-08 16:57:51

잡곡 혹은 통밀 식빵 두장 

내용물은 치즈 햄 토마토 양상추 

허니머스타드 조금 뿌려서요

남편 아침을 이렇게

제가 전날저녁 미리 만들어 

냉장고에 넣어놔요 

당뇨 전단계이고 담배 아예 안하고

술은 한달에 한두번 약간

몸무게 많은편아니고 약간 통통

근데 지방간 전단계래요

IP : 211.55.xxx.89
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.7.8 5:20 PM (222.100.xxx.165) - 삭제된댓글

    식빵 한장이 적당하지 않을까요
    저라면
    한개 만들어서 반만 주던가
    한장에 오픈으로 만들던가
    곁들어 오이와 토마토 삶은 계란 같이 먹으면
    포만감 있고 혈당 걱정 안할거 같아요
    소스는 빼시는게 좋을거 같아요

  • 2.
    '25.7.8 5:22 PM (59.7.xxx.113)

    치즈 햄 허니머스터드 전부 첨가제 조미료로 맛을 낸거고 가공식품이잖아요. 빵도 아마 사다 쓰실테고요.
    토마토를 기본으로 하고 닭가슴살이나 소고기를 추가한 채소스프가 당분이 안들어가도 달달하니 맛있네요.

    저라면 토마토채소스프, 통밀빵, 병아리콩, 방울토마토 녹색채소등으로 차려볼거같아요.

  • 3.
    '25.7.8 5:29 PM (211.38.xxx.200)

    통밀식빵 당 오르는건 크게 차이 없대요. 찾아보시면 자료 많이 나올거예요.
    저라면 햄 대신 계란이나 닭가슴살, 허니머스타드대신 홀그레인머스타드요.
    아니면 재료선택이 좀더 자유로우니 콥샐러드를 만들듯요. 옥수수같은건 넣지 말고 그릭요거트, 토마토, 당근 양배추라페, 오이, 병아리콩, 닭가슴살이나 삶은 계란 등등으로요.

  • 4. 그러면
    '25.7.8 5:31 PM (59.7.xxx.113)

    통밀빵대신 고구마요

  • 5. 아침에
    '25.7.8 6:10 PM (211.234.xxx.142)

    샌드위치 반개,야채샐러드,계란후라이,토마토반개
    이 정도가 좋지 싶어요
    병원 가서 진단받고 팔뚝에 붙이는 패치 붙이면
    음식 먹을때마다 혈당수치가 핸펀에 표시돼
    혈당관리하기 좋아요

  • 6. nora
    '25.7.8 7:08 PM (220.86.xxx.131)

    베이스 야채로 양상추, 로메인, 토마토, 오이, 당근라페 / 고명으로 삶은 계란, 훈제연어, 아보카도/ 소스로 올리브유, 레몬즙, 발사믹 등을 돌려서 먹어요. 간은 당근라페와 훈제연어가 담당하고요. 사먹는 거보다 소스가 맛이 없긴 하지만 건강식이라 생각하고 이번 여름에 날도 더운데 이렇게 해서 먹으려고요. 병원은 안가봤지만 살이 쪄서 뭔가 손발이 붓는 상황이다 보니 아침 저녁 샐러드 먹으면 좀 건강해질듯.

  • 7.
    '25.7.9 12:05 AM (180.69.xxx.254)

    빵을 좀 줄이고 머스타드도 없이.

    달걀 토마토 양상추 요거트 견과류가 좋을듯해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1734899 이번달 세금 재산세 부가세 ~~! 3 잊지말자 2025/07/09 1,366
1734898 미나 시누 수지씨 15 ㅇㅇ 2025/07/09 4,820
1734897 어제 37도 폭염속에 도선사 다녀왔어요. 14 Vv 2025/07/09 2,421
1734896 머리 히트프로텍터 제품 추천해주세요. 프로텍터 2025/07/09 146
1734895 딴지펌)srt 간식박스의 일장기 14 .. 2025/07/09 1,594
1734894 잔기침이 자꾸 나오는데요.. 5 .. 2025/07/09 1,096
1734893 여행 파트너 23 휴가 2025/07/09 2,272
1734892 윤석열 살아서 구속될까 13 불안 2025/07/09 3,217
1734891 아이가 어학병으로 갔는데 훈련소에서 19 2025/07/09 3,448
1734890 천국이 따로 없네요 16 천국 2025/07/09 5,839
1734889 INTP 이신분들 26 ㅇㅇ 2025/07/09 2,058
1734888 이렇게 더운날 군부대는 에어컨 있나요? 14 .. 2025/07/09 2,577
1734887 죽전에서 1~2시간 거리 운전실력 늘수있는 곳 추천부탁드립니다 7 혼자운전 2025/07/09 584
1734886 구내식당은 대기업만 있나요? 8 ? 2025/07/09 1,267
1734885 단톡방에 초대하는 법 알려주세요 4 ?? 2025/07/09 444
1734884 김용민, 특검에 "체포동의안 보내달라…오는 족족 동의해.. 9 달콤한거예요.. 2025/07/09 1,974
1734883 전교1등보다 왜 공부못한 애가 더 잘 살까? 30 kl 2025/07/09 12,494
1734882 간식을 많이 하시나요 19 다들 2025/07/09 2,191
1734881 젊어서 문신하신분들 후회하시나요? 22 ..... 2025/07/09 2,823
1734880 왜 이러는 걸까요? 8 Rememb.. 2025/07/09 1,135
1734879 민생지원금 코스트코에선 못쓰겠죠? 15 2025/07/09 2,582
1734878 신장식 의원이 전 금감원장 이복현을 잡았네요. 9 ㅇㅇ 2025/07/09 3,236
1734877 이재명정부들어 하이브 잡는이유가 뭔가요? 19 이상하다 2025/07/09 2,693
1734876 미국, 중국 토지 소유 차단 12 .. 2025/07/09 1,482
1734875 제가 근육이 너무 없는데 8 제제 2025/07/09 2,756