82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

당뇨전단계 아침 샌드위치 안되나요?

... 조회수 : 2,142
작성일 : 2025-07-08 16:57:51

잡곡 혹은 통밀 식빵 두장 

내용물은 치즈 햄 토마토 양상추 

허니머스타드 조금 뿌려서요

남편 아침을 이렇게

제가 전날저녁 미리 만들어 

냉장고에 넣어놔요 

당뇨 전단계이고 담배 아예 안하고

술은 한달에 한두번 약간

몸무게 많은편아니고 약간 통통

근데 지방간 전단계래요

IP : 211.55.xxx.89
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.7.8 5:20 PM (222.100.xxx.165) - 삭제된댓글

    식빵 한장이 적당하지 않을까요
    저라면
    한개 만들어서 반만 주던가
    한장에 오픈으로 만들던가
    곁들어 오이와 토마토 삶은 계란 같이 먹으면
    포만감 있고 혈당 걱정 안할거 같아요
    소스는 빼시는게 좋을거 같아요

  • 2.
    '25.7.8 5:22 PM (59.7.xxx.113)

    치즈 햄 허니머스터드 전부 첨가제 조미료로 맛을 낸거고 가공식품이잖아요. 빵도 아마 사다 쓰실테고요.
    토마토를 기본으로 하고 닭가슴살이나 소고기를 추가한 채소스프가 당분이 안들어가도 달달하니 맛있네요.

    저라면 토마토채소스프, 통밀빵, 병아리콩, 방울토마토 녹색채소등으로 차려볼거같아요.

  • 3.
    '25.7.8 5:29 PM (211.38.xxx.200)

    통밀식빵 당 오르는건 크게 차이 없대요. 찾아보시면 자료 많이 나올거예요.
    저라면 햄 대신 계란이나 닭가슴살, 허니머스타드대신 홀그레인머스타드요.
    아니면 재료선택이 좀더 자유로우니 콥샐러드를 만들듯요. 옥수수같은건 넣지 말고 그릭요거트, 토마토, 당근 양배추라페, 오이, 병아리콩, 닭가슴살이나 삶은 계란 등등으로요.

  • 4. 그러면
    '25.7.8 5:31 PM (59.7.xxx.113)

    통밀빵대신 고구마요

  • 5. 아침에
    '25.7.8 6:10 PM (211.234.xxx.142)

    샌드위치 반개,야채샐러드,계란후라이,토마토반개
    이 정도가 좋지 싶어요
    병원 가서 진단받고 팔뚝에 붙이는 패치 붙이면
    음식 먹을때마다 혈당수치가 핸펀에 표시돼
    혈당관리하기 좋아요

  • 6. nora
    '25.7.8 7:08 PM (220.86.xxx.131)

    베이스 야채로 양상추, 로메인, 토마토, 오이, 당근라페 / 고명으로 삶은 계란, 훈제연어, 아보카도/ 소스로 올리브유, 레몬즙, 발사믹 등을 돌려서 먹어요. 간은 당근라페와 훈제연어가 담당하고요. 사먹는 거보다 소스가 맛이 없긴 하지만 건강식이라 생각하고 이번 여름에 날도 더운데 이렇게 해서 먹으려고요. 병원은 안가봤지만 살이 쪄서 뭔가 손발이 붓는 상황이다 보니 아침 저녁 샐러드 먹으면 좀 건강해질듯.

  • 7.
    '25.7.9 12:05 AM (180.69.xxx.254)

    빵을 좀 줄이고 머스타드도 없이.

    달걀 토마토 양상추 요거트 견과류가 좋을듯해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1735136 예뻐도 너무 예쁜 새 20 7월 2025/07/09 4,132
1735135 체크카드를 세탁기에 돌려서 살짝 휘었는데 7 ㅇㅇ 2025/07/09 1,075
1735134 그래도 더 열일하는게 선풍기 ㅇㅇ 2025/07/09 496
1735133 젖은 수건 어디다 놔두시나요? 16 .. 2025/07/09 3,334
1735132 넷플릭스 수사물 추천 6 추천 2025/07/09 2,280
1735131 이진숙, 노이즈 마케팅 9 기막혀 2025/07/09 2,293
1735130 힘빼고 누우면 양 발이 한쪽으로 쏠려요 ... 2025/07/09 956
1735129 윤 구속 오늘밤 또는 내일 새벽 19 꿀순이 2025/07/09 4,191
1735128 전남도지사 이번에도 2025/07/09 706
1735127 간병하고 있는데 왜 이렇게 배가 고프죠 5 병원 2025/07/09 2,214
1735126 샤갈 그림은 조금 어렵네요. 9 .. 2025/07/09 1,847
1735125 홍쇼핑 워커힐고메 함박스테이크 어떤가요 1 뎁.. 2025/07/09 409
1735124 왜 길에서 불쌍한 사람보면요 13 2025/07/09 2,368
1735123 보험약관대출은 장기연체탕감 대상 아니죠? 9 ㅇㅇ 2025/07/09 913
1735122 구찌 마몬트백 유행지났나요? 22 .. 2025/07/09 2,773
1735121 한국, 10년간 글로벌 신흥시장 중 최고 수익률 낼 것 ㅅㅅ 2025/07/09 1,094
1735120 마트 계산이 잘못되었는데요 10 방법 2025/07/09 2,645
1735119 트럼프 관세, 이재명 진짜 무능하고 답 없네요 35 ㅇㅇ 2025/07/09 5,668
1735118 장용진 기자 "중앙지법 영장전담판사들의 수상한 이력&q.. 3 링크 2025/07/09 2,263
1735117 구속은 빼박. 구속시간이나 예상합시다 5 ..... 2025/07/09 798
1735116 해병대 수사단장보다 높은 직급은 뭘까요? 1 궁금 2025/07/09 410
1735115 고구마순 쉽게 벗기는법 있나요? 14 .. 2025/07/09 1,690
1735114 '尹 호위무사' 김성훈 전 경호차장 "지시 따라 움직였.. 2 고고 2025/07/09 3,172
1735113 오이가 써요 ㅠㅠ 6 당근친구오이.. 2025/07/09 1,255
1735112 초록잎 홍합오일 드시는 분 계세요? 8 영양제 2025/07/09 834