82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

당뇨전단계 아침 샌드위치 안되나요?

... 조회수 : 2,126
작성일 : 2025-07-08 16:57:51

잡곡 혹은 통밀 식빵 두장 

내용물은 치즈 햄 토마토 양상추 

허니머스타드 조금 뿌려서요

남편 아침을 이렇게

제가 전날저녁 미리 만들어 

냉장고에 넣어놔요 

당뇨 전단계이고 담배 아예 안하고

술은 한달에 한두번 약간

몸무게 많은편아니고 약간 통통

근데 지방간 전단계래요

IP : 211.55.xxx.89
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.7.8 5:20 PM (222.100.xxx.165) - 삭제된댓글

    식빵 한장이 적당하지 않을까요
    저라면
    한개 만들어서 반만 주던가
    한장에 오픈으로 만들던가
    곁들어 오이와 토마토 삶은 계란 같이 먹으면
    포만감 있고 혈당 걱정 안할거 같아요
    소스는 빼시는게 좋을거 같아요

  • 2.
    '25.7.8 5:22 PM (59.7.xxx.113)

    치즈 햄 허니머스터드 전부 첨가제 조미료로 맛을 낸거고 가공식품이잖아요. 빵도 아마 사다 쓰실테고요.
    토마토를 기본으로 하고 닭가슴살이나 소고기를 추가한 채소스프가 당분이 안들어가도 달달하니 맛있네요.

    저라면 토마토채소스프, 통밀빵, 병아리콩, 방울토마토 녹색채소등으로 차려볼거같아요.

  • 3.
    '25.7.8 5:29 PM (211.38.xxx.200)

    통밀식빵 당 오르는건 크게 차이 없대요. 찾아보시면 자료 많이 나올거예요.
    저라면 햄 대신 계란이나 닭가슴살, 허니머스타드대신 홀그레인머스타드요.
    아니면 재료선택이 좀더 자유로우니 콥샐러드를 만들듯요. 옥수수같은건 넣지 말고 그릭요거트, 토마토, 당근 양배추라페, 오이, 병아리콩, 닭가슴살이나 삶은 계란 등등으로요.

  • 4. 그러면
    '25.7.8 5:31 PM (59.7.xxx.113)

    통밀빵대신 고구마요

  • 5. 아침에
    '25.7.8 6:10 PM (211.234.xxx.142)

    샌드위치 반개,야채샐러드,계란후라이,토마토반개
    이 정도가 좋지 싶어요
    병원 가서 진단받고 팔뚝에 붙이는 패치 붙이면
    음식 먹을때마다 혈당수치가 핸펀에 표시돼
    혈당관리하기 좋아요

  • 6. nora
    '25.7.8 7:08 PM (220.86.xxx.131)

    베이스 야채로 양상추, 로메인, 토마토, 오이, 당근라페 / 고명으로 삶은 계란, 훈제연어, 아보카도/ 소스로 올리브유, 레몬즙, 발사믹 등을 돌려서 먹어요. 간은 당근라페와 훈제연어가 담당하고요. 사먹는 거보다 소스가 맛이 없긴 하지만 건강식이라 생각하고 이번 여름에 날도 더운데 이렇게 해서 먹으려고요. 병원은 안가봤지만 살이 쪄서 뭔가 손발이 붓는 상황이다 보니 아침 저녁 샐러드 먹으면 좀 건강해질듯.

  • 7.
    '25.7.9 12:05 AM (180.69.xxx.254)

    빵을 좀 줄이고 머스타드도 없이.

    달걀 토마토 양상추 요거트 견과류가 좋을듯해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1734902 INTP 이신분들 26 ㅇㅇ 08:32:50 1,974
1734901 이렇게 더운날 군부대는 에어컨 있나요? 14 .. 08:32:22 2,525
1734900 죽전에서 1~2시간 거리 운전실력 늘수있는 곳 추천부탁드립니다 7 혼자운전 08:31:51 565
1734899 구내식당은 대기업만 있나요? 8 ? 08:21:55 1,236
1734898 단톡방에 초대하는 법 알려주세요 4 ?? 08:19:25 425
1734897 김용민, 특검에 "체포동의안 보내달라…오는 족족 동의해.. 9 달콤한거예요.. 08:13:52 1,958
1734896 전교1등보다 왜 공부못한 애가 더 잘 살까? 25 kl 08:11:25 8,018
1734895 간식을 많이 하시나요 20 다들 08:10:53 2,122
1734894 젊어서 문신하신분들 후회하시나요? 22 ..... 08:10:47 2,754
1734893 왜 이러는 걸까요? 8 Rememb.. 08:08:50 1,107
1734892 민생지원금 코스트코에선 못쓰겠죠? 15 08:04:26 2,531
1734891 신장식 의원이 전 금감원장 이복현을 잡았네요. 9 ㅇㅇ 08:03:15 3,190
1734890 이재명정부들어 하이브 잡는이유가 뭔가요? 19 이상하다 07:58:17 2,634
1734889 미국, 중국 토지 소유 차단 12 .. 07:53:27 1,451
1734888 제가 근육이 너무 없는데 8 제제 07:53:16 2,680
1734887 7시 수영 다니는분들 저녁식사 어떻게 하시나요 12 수영 07:52:48 1,480
1734886 어제 밤에 끓인 찌개를 그냥 두고 5 ... 07:43:30 2,293
1734885 제습기가 이리 좋은거였어요? 13 어머나 07:43:04 3,587
1734884 민생지원금 신청 어떻게 하나요? 4 ... 07:40:52 1,911
1734883 여러분. 당근도 AI가 작성해줍니다. 9 신세계 07:40:29 1,399
1734882 트럼프, 이번엔 방위비 압박 "돈 잘버는 한국 100억.. 4 .... 07:40:19 904
1734881 아이 한과목이라도 열심히 하게 냅두려구요.. 2 07:39:57 553
1734880 전화로 수다 떠는 거 싫어요 ㅠㅠ 16 .ㅜㅜㅜ 07:17:37 3,974
1734879 세라젬 덕분에 날마다 좋아요 7 요즘 07:08:29 4,403
1734878 다들 결혼하고 애기 키우고 사는데 저만 ㅜㅜ 9 ㅜㅜ 07:07:57 3,881