82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

당뇨전단계 아침 샌드위치 안되나요?

... 조회수 : 2,126
작성일 : 2025-07-08 16:57:51

잡곡 혹은 통밀 식빵 두장 

내용물은 치즈 햄 토마토 양상추 

허니머스타드 조금 뿌려서요

남편 아침을 이렇게

제가 전날저녁 미리 만들어 

냉장고에 넣어놔요 

당뇨 전단계이고 담배 아예 안하고

술은 한달에 한두번 약간

몸무게 많은편아니고 약간 통통

근데 지방간 전단계래요

IP : 211.55.xxx.89
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.7.8 5:20 PM (222.100.xxx.165) - 삭제된댓글

    식빵 한장이 적당하지 않을까요
    저라면
    한개 만들어서 반만 주던가
    한장에 오픈으로 만들던가
    곁들어 오이와 토마토 삶은 계란 같이 먹으면
    포만감 있고 혈당 걱정 안할거 같아요
    소스는 빼시는게 좋을거 같아요

  • 2.
    '25.7.8 5:22 PM (59.7.xxx.113)

    치즈 햄 허니머스터드 전부 첨가제 조미료로 맛을 낸거고 가공식품이잖아요. 빵도 아마 사다 쓰실테고요.
    토마토를 기본으로 하고 닭가슴살이나 소고기를 추가한 채소스프가 당분이 안들어가도 달달하니 맛있네요.

    저라면 토마토채소스프, 통밀빵, 병아리콩, 방울토마토 녹색채소등으로 차려볼거같아요.

  • 3.
    '25.7.8 5:29 PM (211.38.xxx.200)

    통밀식빵 당 오르는건 크게 차이 없대요. 찾아보시면 자료 많이 나올거예요.
    저라면 햄 대신 계란이나 닭가슴살, 허니머스타드대신 홀그레인머스타드요.
    아니면 재료선택이 좀더 자유로우니 콥샐러드를 만들듯요. 옥수수같은건 넣지 말고 그릭요거트, 토마토, 당근 양배추라페, 오이, 병아리콩, 닭가슴살이나 삶은 계란 등등으로요.

  • 4. 그러면
    '25.7.8 5:31 PM (59.7.xxx.113)

    통밀빵대신 고구마요

  • 5. 아침에
    '25.7.8 6:10 PM (211.234.xxx.142)

    샌드위치 반개,야채샐러드,계란후라이,토마토반개
    이 정도가 좋지 싶어요
    병원 가서 진단받고 팔뚝에 붙이는 패치 붙이면
    음식 먹을때마다 혈당수치가 핸펀에 표시돼
    혈당관리하기 좋아요

  • 6. nora
    '25.7.8 7:08 PM (220.86.xxx.131)

    베이스 야채로 양상추, 로메인, 토마토, 오이, 당근라페 / 고명으로 삶은 계란, 훈제연어, 아보카도/ 소스로 올리브유, 레몬즙, 발사믹 등을 돌려서 먹어요. 간은 당근라페와 훈제연어가 담당하고요. 사먹는 거보다 소스가 맛이 없긴 하지만 건강식이라 생각하고 이번 여름에 날도 더운데 이렇게 해서 먹으려고요. 병원은 안가봤지만 살이 쪄서 뭔가 손발이 붓는 상황이다 보니 아침 저녁 샐러드 먹으면 좀 건강해질듯.

  • 7.
    '25.7.9 12:05 AM (180.69.xxx.254)

    빵을 좀 줄이고 머스타드도 없이.

    달걀 토마토 양상추 요거트 견과류가 좋을듯해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1734952 감자 10키로. 사라 사지마라 해주세요~~ 34 문제는 10:34:17 2,353
1734951 삼성무풍에어컨바람구멍 2 000 10:32:11 743
1734950 오토김밥 어떤게 맛있나요? 11 10:25:20 1,704
1734949 팔까지 저리는 목디스크 버텨도 될까요? 10 ... 10:21:12 1,092
1734948 미국 사시는 분들 ᆢ 미국은 약사면허증이 인기없나요? 8 10:20:01 1,537
1734947 나도 서울구치소 3년 살아봤는데 - 박지원의원 9 찜통 10:18:53 2,931
1734946 어제보단 날씨가 나아요. 9 ..... 10:17:38 1,596
1734945 인버터 천장형 에어컨 처음인데 어렵네요 도와주세요 4 .. 10:17:17 930
1734944 오늘은 어제 보다 나은 거죠? 날씨 1 10:16:08 661
1734943 아이 신경성으로 배아플때 먹일수있는 약이 있나요 14 질문 10:09:00 720
1734942 울산 정자해변 맛집 추천 부탁드려요~ 9 울산 정자해.. 10:07:55 363
1734941 강릉 더위 한풀 꺾였나봐요~ 4 뭐지 10:04:56 1,433
1734940 지인 시어머님 품일 하다가 돌아가셨어요 5 더위 10:03:40 6,342
1734939 콩국수면 쫄면도 가능할까요? 7 ... 10:03:23 933
1734938 부모한테 막 대하는 자식한테 용돈 13 ㅇㅇ 10:02:39 2,397
1734937 리모컨 바꿔야 할까요 2 블루커피 10:02:01 344
1734936 인덕션이 효자네요 11 ,,, 10:00:30 3,071
1734935 냉방 각자 하고 싶은데로 합시다. 25 팩폭 10:00:19 2,249
1734934 손톱으로 긁힌 상처는 4 .. 09:58:57 432
1734933 자전거전용도로에서 사람과 접촉사고 7 ㅇㅇ 09:58:12 807
1734932 시원하게 느껴지는 날씨 4 원글 09:56:12 1,355
1734931 3억대출 집 갈아타기대신 7천 올인테리어 대대대만족! 19 오~~ 09:53:05 2,935
1734930 아름다운 기타 연주곡 추천 유튜브 09:50:02 287
1734929 오래된 회색 눈썹문신제거 병원 추천 부탁드립니다 4 한번했는데 09:48:01 442
1734928 콜레스테롤 수치 3 정상 09:45:57 1,136