82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

하체운동 운동 한달쯤됐거든요

스쿼트 조회수 : 3,147
작성일 : 2025-07-08 15:31:40

의자든 바닥이든 앉아있는 상태에서 일어날때 벌떡! 일어나지네요. 보람이 있어요. 

생각날때마다 20-30번 스쿼트 하루에 3-4회, 총 100번정도 했어요. 

IP : 118.235.xxx.148
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 꿀순이
    '25.7.8 3:33 PM (106.101.xxx.212)

    그 느낌 알아요 ㅎㅎ 기분좋죠
    그런 기분 알면 운동을 쭉 하게 뎔거예요 ㅎㅎ저도 늘 기대야 서있는 체력이였는데 지금은 기대지않고 잘 서서 있어요

  • 2. 스퀏
    '25.7.8 3:35 PM (220.78.xxx.213)

    바른 자세로만 하면 최공이 하체운동이죠
    짬짬이 하기도 넘 좋구요
    저도 한번에 30번 정도로 수시로 한지 이십년 넘었는데 남달라요 ㅎㅎ

  • 3. 위풍당당
    '25.7.8 4:15 PM (211.205.xxx.60)

    허벅지 근육이 있으면, 걸음 속도를 마음대로 할 수 있어요. 스쿼트 하기 전에는 지하철 걸어갈때 마음만 급해서 상체만 앞으로 나가고 하체는 그뒤를 따라가는 모양이었는데, 지금은 일자로 서서 앞으로 쭉쭉 걸어 나갈 수 있어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1722486 홈플런 시작 했는데요ᆢ 9 구입품목 2025/07/17 3,295
1722485 개수대 어떻게 닦으시나요? 6 도움 글 부.. 2025/07/17 1,760
1722484 내란 극우 2번 부산시 사상구 다운 현수막 4 부산시민 2025/07/17 1,305
1722483 어린이집 2세까지떡 급식' 금지···정부 새 지침 살펴봤다 6 -- 2025/07/17 2,316
1722482 대문에 컴공글 보고 10 ㄱㄴ 2025/07/17 2,324
1722481 이재명 대통령, 이태원 참사에 "검경 참여 사건 조사단.. 6 속보 2025/07/17 1,696
1722480 트래드밀 걷고 나면 어지럼증이 와요. 6 멀미 2025/07/17 1,389
1722479 내장탕 만들어 보고 싶은데 내장은 어디서 사나요 6 궁금 2025/07/17 746
1722478 젓가락당 천하람 근황......jpg/펌 7 2025/07/17 2,752
1722477 안하면 안했지 대충은 못하는 성격 4 2025/07/17 1,301
1722476 48세 20년차인데요. 이제 점점 일이 힘드네요. 17 48세 2025/07/17 3,986
1722475 냉장고 바꿀까요? 우문현답 기대해봅니다. 25 가끔은 하늘.. 2025/07/17 2,100
1722474 쇼생크탈출은 볼때마다 새롭네요 9 오랜만에 2025/07/17 1,949
1722473 트럼프, 진짜 똘아이네요 11 ㅋㅋ 2025/07/17 5,445
1722472 냉동실 정리중인데 맘이 쓰라려요 8 조마 2025/07/17 3,326
1722471 조갯살 넣고 미역국 할때도 고기랑 같은방법인가요? 1 조갯살 2025/07/17 865
1722470 40대 영어교재 추천해주세요. 2 000 2025/07/17 1,097
1722469 실적이야기 3 11.. 2025/07/17 997
1722468 방충망 닦아봤어요 5 귀가.얇아서.. 2025/07/17 2,986
1722467 주식창 비바람ㅠ 5 ㅇㅇㅇ 2025/07/17 3,905
1722466 개구리소리가 싹 사라진 이유는..? 7 갑자기 2025/07/17 2,865
1722465 미국에 취업한 한국 과학인재 14만명…대덕특구 3개 채울 연구자.. 20 ㅇㅇ 2025/07/17 4,085
1722464 모기 매트 키고 자면 숙면을 해요 3 이상하네 2025/07/17 1,721
1722463 7월 기대했는데ᆢ단 한명 인가요? 1 세상바뀐다며.. 2025/07/17 2,632
1722462 뒷베란다 배수관천정이 새는데요 2 ... 2025/07/17 1,073