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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50중반인데 또래분들 뼈건강하신가요

123 조회수 : 3,058
작성일 : 2025-07-07 16:43:55

지난달 골밀도 검사에서 골감소증 이라고

나왔네요 ㅠ

폐경된지 3,4년  됐구요,,,

이 상태에서 좋아질수 있는 방법 있나요?

tv이런데보면 좋아지기도 하던데요

어떤지요..

IP : 210.99.xxx.88
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 골감소증
    '25.7.7 4:54 PM (211.36.xxx.82)

    저 60대 되면서 검사했더니 골감소증.
    병원에서 약 처방해 와서 먹고
    죽도록 운동하고
    다이어트 포기하고 잘 챙겨먹었어요
    1년마다 검사하고 있는데
    조금씩 좋아지고 있어요.
    좋아지는 일이 드물다고 병원진료실에서
    박수 쳐 주셨어요
    꾸준히 노력하세요~^^

    내년에는 약처방 안 될 수도 있어요

  • 2. 골감소증
    '25.7.7 4:55 PM (211.36.xxx.82)

    내년에 안 된다는 것은 수치가
    좋아져서 약 처방이 안 될수도 있다는 뜻이에요

  • 3. 무서워서
    '25.7.7 4:56 PM (222.119.xxx.18)

    검사 못받고 있어요.ㅠㅠ

    언니가 골다공증약 처방받고 먹다가 1년 뒤 안먹어도 된다고 해서 중지. 운동 열심히 하고요.

  • 4. 첫댓님
    '25.7.7 5:07 PM (210.99.xxx.88)

    약은 어떤거 드시고 운동은 뭐 하셨나요?
    좋아지셨다니,, 기분 좋으셨겠어요 ^^

  • 5. 50대 중반
    '25.7.7 5:11 PM (122.36.xxx.234)

    작년 검진에서 골밀도 측정했는데 아직은 괜찮네요.
    비타민d 챙겨 먹고 근력운동 하고 있어요.
    정형외과 의사는 걷기 정도는 의미없고 등산,계단 오르기 권하더군요.

  • 6.
    '25.7.7 5:15 PM (223.39.xxx.18)

    50대 후반인데 10년 전부터 골감소증이라 디카맥스 처방 받아 먹고 있는데 수치가 더 나빠지지 않고 똑같아요. 이게 나빠지지 않게 조심해야 하는거지 좋아질 수 있는 방법이 없대요. 이러다 골다공증 되면 주사 맞으래요. 칼슘성분 잘 챙겨먹으라는데 별 효과가 있지는 않나봐요.

  • 7. 50대 중반님
    '25.7.7 5:17 PM (223.39.xxx.18)

    비타민d 어떤거 드시나요?
    병원 처방 받은건가요?
    남편이 비타민d 부족이라는데 병원에서는 그 나이에 다 그렇다며 햇빛 많이 쬐라면서 대수롭잖게 얘기하네요ㅠㅠ

  • 8. 치즈귀신
    '25.7.7 6:01 PM (1.228.xxx.91)

    80 고개인데도 골다공증 수치는 정상..
    그동안 집에서 밖에서 몇 번 넘어졌는데
    이상이 없어서 주위에서
    신기해 하고 있습니다.

    다른 분들과 특이한 점을 꼽는다면
    당근과 치즈를 무지 좋아해서
    야식으로 잘 먹는 편..

    당근은 백내장 수술때문에..
    차즈는 빵순이다 보니..
    당수치 줄일려고 빵은 피하고 치즈만..

    검색해 보았는데 치즈가
    칼슘 영양제나 다름 없다고 해요..

  • 9. 아후
    '25.7.7 6:05 PM (220.85.xxx.42)

    무슨 증상있으셨나요? 우섭다

  • 10.
    '25.7.7 6:32 PM (223.38.xxx.40)

    병원에서 골다공증약 처방받아 바로 올라가던데요

  • 11. 치즈 궁금
    '25.7.7 6:35 PM (222.113.xxx.251)

    윗님 어떤 치즈드시는지 궁금해요
    마트서 파는 치즈 먹어도 될까요?
    더블업 치즈 이런거요..

    콕 찝어서 알려주심 넘 감사하겠습니다

  • 12. **
    '25.7.7 6:40 PM (220.95.xxx.155)

    칼슘먹고 있어요

  • 13. 50대 중반
    '25.7.7 8:32 PM (122.36.xxx.234)

    비타민d 저는 아이허브에서 후기 많은 것 사먹어요. 지금 먹는 건 캘리포니아 골드 뉴트리션에서 만든 비타민d3네요.
    처음 검사했을 때 8밖에 안됐는데 1천-2천 i.u 몇달 먹었더니 금방 30이상으로 정상 되더라구요. 지금도 30수치 이상 계속 유지하고 있어요.

  • 14. ㅇㅇㅇ
    '25.7.7 9:00 PM (1.228.xxx.91)

    쿠팡에서 소로 시작하는 치즈업체..
    100개 단위로 파는..
    저에게는 잘 맞는 것 같아서..

  • 15. 50대 중반님
    '25.7.8 1:33 PM (223.39.xxx.140)

    비타민 d 정보 정말 감사합니다~♡

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