땡기는 느낌?
계속 숙이고 있으니..
어떤 스트레칭 하면 좋을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
핸드폰을 많이 봐서 목밑 근육이
땡겨 조회수 : 1,506
작성일 : 2025-07-06 18:01:49
IP : 211.204.xxx.167
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 유튜브서
'25.7.6 6:03 PM (220.78.xxx.213)거북목 스트레칭 검색
2. 신전운동
'25.7.6 6:03 PM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글신전운동하세요
3. ㅇㅇ
'25.7.6 6:17 PM (222.233.xxx.137)폼롤러 직경작은것 사셔서 누워서 목밑에 깔고 도리도리 근막을 풀어주세요 매일 오랜시간 하셔요 저 많이 아팠는데 상당히 좋아졌어요 그리고 윗분들 말씀하신 신전운동 이요! 쉴때 무조건 정선근 신전운동 하셔야 됩니다
엎드러서 허리세우는거요4. ㅇㅇ
'25.7.6 6:21 PM (222.233.xxx.137)https://naver.me/F88futts
닥터비책 목폼롤러 강추합니다.
경추 폼 롤러는 높으면 안됩니다
목에 댄다음 머리가 바닥에 닿아야! 됩니다.!!
붕 뜨는 목침 안됩니다5. 반대되는
'25.7.6 6:29 PM (1.235.xxx.172)동작 해야죠
아래로 굽히고 있었으니
뒤로 펴주는 동작...
자주 하세요6. 저런거
'25.7.6 8:10 PM (118.220.xxx.220)안사도 되구요. 수건 내 목높이에 맞춰서 돌돌 말아서 베개로써요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1734053 | 홈플러스는 행사를 엄청 많이하네요 9 | ;; | 2025/07/07 | 4,221 |
| 1734052 | 오겜 3 너무 별로네요 (약스포 - 할머니 고구마) 15 | bbbb | 2025/07/07 | 2,806 |
| 1734051 | 에어컨 실내습도 얼마나오세요? 2 | 32평 | 2025/07/07 | 1,206 |
| 1734050 | 소주전쟁 봤어요 1 | !!! | 2025/07/06 | 2,304 |
| 1734049 | 부승찬 의원, 국회의원 재산 하위 10위라고 해서 놀랐어요 12 | 자신 있어?.. | 2025/07/06 | 4,050 |
| 1734048 | 선풍기 틀고 자면 휘험한가요? 18 | 부부침실 | 2025/07/06 | 4,226 |
| 1734047 | 조국혁신당, 이해민, 법원 AI 공개법’ 발의 3 | ../.. | 2025/07/06 | 864 |
| 1734046 | 제습기 처음 사서 써봤는데 좋은점과 아쉬운점 10 | ..... | 2025/07/06 | 3,406 |
| 1734045 | 굿보이..ㅠㅠ 6 | 유유 | 2025/07/06 | 4,403 |
| 1734044 | 걸으면서 독서가 가능해요? 13 | W | 2025/07/06 | 1,609 |
| 1734043 | 경호처 김성훈, 윤 변호인 나가자 말 바꿔 10 | 몸에좋은마늘.. | 2025/07/06 | 6,067 |
| 1734042 | 이를 여기저기서 해서 어느치과에 가야할지 | ㅇㅇ | 2025/07/06 | 478 |
| 1734041 | 풀빛 초록색 옷은 나이들어 보여 13 | 무무 | 2025/07/06 | 4,125 |
| 1734040 | 김학래아들 3 | 조선의사랑꾼.. | 2025/07/06 | 7,139 |
| 1734039 | 퇴사할껀데 언제 말할까요? 10 | ㅇㅇ | 2025/07/06 | 1,933 |
| 1734038 | 멀티탭 선택 도와주세요. 8 | ... | 2025/07/06 | 1,776 |
| 1734037 | 싱크대 배수관?? 가는데 얼마나 들까요 6 | 11 | 2025/07/06 | 1,726 |
| 1734036 | 만약 계엄 시도 안했더라면 11 | 끔찍 | 2025/07/06 | 4,899 |
| 1734035 | 대통령만 바뀐 건데 송미령장관 일을하네요 8 | 000 | 2025/07/06 | 4,731 |
| 1734034 | 눈물나고 매일이 두려울때 11 | 무명 | 2025/07/06 | 3,309 |
| 1734033 | 휴가때 당일치기 다녀올만 한데 추천해주셔요 7 | ... | 2025/07/06 | 2,176 |
| 1734032 | 제주에만먹을수있는 빵? 12 | 제주 | 2025/07/06 | 2,999 |
| 1734031 | 내남편과 결혼해줘 일본판은 뭔가요? 14 | ... | 2025/07/06 | 4,007 |
| 1734030 | 코웨이 침대 | 백만불 | 2025/07/06 | 409 |
| 1734029 | 남편 누나의 남편 어찌불러야하나요 17 | . . . | 2025/07/06 | 7,348 |