저는 입면은 전혀 문제없는데요.
잠들자 3시간후면 바로 깨버리네요.
그리고는 잠을 못잡니다.갱년기 장애인지.
저같은경우는 식물성 멜라토닌을 자려고할때 안먹고
자다 깨서 먹으면 안되나요?아님 첨부터
잠들기전에 먹어도 5시간 정도는 수면상태 유지
시켜주나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
입면 문제없는 불면증,식물성멜라토닌 복용법 문의
드립니다 조회수 : 1,507
작성일 : 2025-07-05 14:43:51
IP : 221.166.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 수면유지
'25.7.5 3:03 PM (119.192.xxx.40)일찍 깨는 경우가 혈당이 떨어져서 그럴수있대요
자기전에 밥 수저 하나가득 꿀을 먹어보세요
수 도움되요
제주변 꿀먹고 잘자는 사람 몇명이나 있어요2. 저도
'25.7.5 3:05 PM (221.142.xxx.120) - 삭제된댓글두.세시간 자고 난 후
다시 잠들려고
멜라토닌 5mg 먹은적 여러번 있어요.
저는 도움돼요.3. 나는나
'25.7.5 3:09 PM (39.118.xxx.220)병원에서 처방하는 멜라토닌은 서방형이라 수면유지에 도움이 된다네요. 시판 멜라토닌은 입면에만 도움이 되구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1720281 | 우와 강선우 역대급이네요 33 | 대단 | 2025/07/14 | 20,985 |
| 1720280 | 카카오 김범수 명신이랑 웬수된거 같은데 불까요?? 김예성회사에 .. 7 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/14 | 4,776 |
| 1720279 | 드레스룸에 이불 두세요? 5 | 지금 | 2025/07/14 | 2,328 |
| 1720278 | 그리운 가수 거북이를 8 | lllll | 2025/07/14 | 3,212 |
| 1720277 | 주사피부염으로 엘리델연고 사용하신분께 여쭤봐요 23 | 미미 | 2025/07/14 | 2,900 |
| 1720276 | 미용수업 3일차입니다 10 | 달이 | 2025/07/14 | 2,501 |
| 1720275 | 감탄브라 입어보신 분들 14 | … | 2025/07/14 | 5,051 |
| 1720274 | 창업고민 7 | 50대 | 2025/07/14 | 1,800 |
| 1720273 | 김명신을 까발린 최재영목사닝ㅜㅜ 26 | ㄱㄴ | 2025/07/14 | 6,032 |
| 1720272 | 아파트 이웃들에게 감동포인트 2 | 하하 | 2025/07/14 | 2,472 |
| 1720271 | 요즘 무슨 반찬 해먹는지 공유할까요? 16 | 반찬가게 | 2025/07/14 | 5,568 |
| 1720270 | 윤가가 버티면 20일후에 또 풀려나는 꼼수 9 | 윤건희 종신.. | 2025/07/14 | 4,358 |
| 1720269 | 결혼을 왜했니? 19 | 도대체 | 2025/07/14 | 5,923 |
| 1720268 | 윤가의 목표는 병보석으로 풀려나는것 7 | ㅇ | 2025/07/14 | 2,771 |
| 1720267 | 미리 보는 이재명 1기 내각 청문회 결과 13 | o o | 2025/07/14 | 5,530 |
| 1720266 | 에어프라이어 그릴 as센터 주문 1 | 감사한마음 | 2025/07/14 | 708 |
| 1720265 | 울화병 나으려면 좋은게 뭔가요 5 | ,,, | 2025/07/14 | 1,934 |
| 1720264 | 조이 그라이슨 가방 어떤가요? 5 | . | 2025/07/14 | 2,365 |
| 1720263 | 크라운 말고 임플란트할까요? 14 | 신경치료 | 2025/07/14 | 2,418 |
| 1720262 | 가슴크신분들 여름나기;; 21 | ㅣㅣ | 2025/07/14 | 3,594 |
| 1720261 | 데몬헌터스golden 과 아이즈원의 I am 17 | ... | 2025/07/14 | 2,891 |
| 1720260 | 인중 수염 어떻게 하세요 7 | … | 2025/07/14 | 1,882 |
| 1720259 | 뇌영양제?어떤가요? 7 | A | 2025/07/14 | 2,059 |
| 1720258 | 단호박 쪄서 냉동했다가 먹으면 7 | 퍼석 | 2025/07/14 | 2,937 |
| 1720257 | 민주당만 정권 잡으면 왜 이리 억지 쉴드가 많죠? 65 | ㅇㅇ | 2025/07/14 | 3,605 |