저는 입면은 전혀 문제없는데요.
잠들자 3시간후면 바로 깨버리네요.
그리고는 잠을 못잡니다.갱년기 장애인지.
저같은경우는 식물성 멜라토닌을 자려고할때 안먹고
자다 깨서 먹으면 안되나요?아님 첨부터
잠들기전에 먹어도 5시간 정도는 수면상태 유지
시켜주나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
입면 문제없는 불면증,식물성멜라토닌 복용법 문의
드립니다 조회수 : 1,417
작성일 : 2025-07-05 14:43:51
IP : 221.166.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 수면유지
'25.7.5 3:03 PM (119.192.xxx.40)일찍 깨는 경우가 혈당이 떨어져서 그럴수있대요
자기전에 밥 수저 하나가득 꿀을 먹어보세요
수 도움되요
제주변 꿀먹고 잘자는 사람 몇명이나 있어요2. 저도
'25.7.5 3:05 PM (221.142.xxx.120)두.세시간 자고 난 후
다시 잠들려고
멜라토닌 5mg 먹은적 여러번 있어요.
저는 도움돼요.3. 나는나
'25.7.5 3:09 PM (39.118.xxx.220)병원에서 처방하는 멜라토닌은 서방형이라 수면유지에 도움이 된다네요. 시판 멜라토닌은 입면에만 도움이 되구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1725131 | 일주일에 세번정도 술먹는건 10 | ..... | 2025/07/25 | 2,167 |
| 1725130 | 바다가 부르는 Golden 5 | 혼문 | 2025/07/25 | 1,957 |
| 1725129 | 병원에서 민생지원금 사용 12 | ?? | 2025/07/25 | 3,107 |
| 1725128 | 82님들 ᆢ최애 여름반찬은 뭔가요? 33 | ᆢ | 2025/07/25 | 4,908 |
| 1725127 | 흰치마 속비침 해결 방법은 뭘까요 13 | 뽀드득 | 2025/07/25 | 3,877 |
| 1725126 | 尹 비상계엄 선포로 정신적 피해 시민들 손해배상 승소 12 | 내란당해산!.. | 2025/07/25 | 2,386 |
| 1725125 | 소상공인 지원금이 따로있나요? 6 | .. | 2025/07/25 | 1,949 |
| 1725124 | 민생지원금 세대주자녀 5 | .. | 2025/07/25 | 1,804 |
| 1725123 | 헬라어 성경 큰글씨도 있나요? | 아시는분 | 2025/07/25 | 634 |
| 1725122 | 압력솥에 소고기,돼지고기 같이 수육하면 이상한가요? 6 | ........ | 2025/07/25 | 1,473 |
| 1725121 | 냉온정수기가 필요 할까요? 14 | 정수기 | 2025/07/25 | 1,737 |
| 1725120 | 역시 정청래 확실하네요 14 | o o | 2025/07/25 | 5,568 |
| 1725119 | 중고나라 사기피해 1 | 피해자 | 2025/07/25 | 1,612 |
| 1725118 | 아래 스님 얘기가 나와서 11 | 사실 | 2025/07/25 | 2,654 |
| 1725117 | 독일 일류 음대 학위를 못 받았다는데요 18 | Popop | 2025/07/25 | 4,638 |
| 1725116 | 팔란티아 계속 갈까요? 5 | ㅇㅇ | 2025/07/25 | 2,332 |
| 1725115 | 제발 '안전한 군대'를 만들어 주십시오. 22 | 우리의미래 | 2025/07/25 | 2,328 |
| 1725114 | 너~무 좋아하는 사람과 결혼하신 분 계세요? 23 | ♡ | 2025/07/25 | 4,893 |
| 1725113 | 검단 청약 7 | 고민녀.. | 2025/07/25 | 1,775 |
| 1725112 | 지금 여기가 천국이네요 4 | 목동 | 2025/07/25 | 4,255 |
| 1725111 | 중등 남아 게임 방학때 하루 3시간... 3 | 게임 | 2025/07/25 | 1,375 |
| 1725110 | 소비쿠폰 카드어플로 신청했는데 사용은 어떻게 하나요? 4 | 11 | 2025/07/25 | 1,706 |
| 1725109 | 소비쿠폰 어디에 쓰셨아요? 28 | ㅣㅣ | 2025/07/25 | 4,346 |
| 1725108 | 이 날씨에 식당 줄 대기하는 사람들 대단하네요 7 | ........ | 2025/07/25 | 2,412 |
| 1725107 | 갑자기 군대에 자대배치 받은 아들 생각하니 5 | 123 | 2025/07/25 | 1,844 |