저는 입면은 전혀 문제없는데요.
잠들자 3시간후면 바로 깨버리네요.
그리고는 잠을 못잡니다.갱년기 장애인지.
저같은경우는 식물성 멜라토닌을 자려고할때 안먹고
자다 깨서 먹으면 안되나요?아님 첨부터
잠들기전에 먹어도 5시간 정도는 수면상태 유지
시켜주나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
입면 문제없는 불면증,식물성멜라토닌 복용법 문의
드립니다 조회수 : 1,421
작성일 : 2025-07-05 14:43:51
IP : 221.166.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 수면유지
'25.7.5 3:03 PM (119.192.xxx.40)일찍 깨는 경우가 혈당이 떨어져서 그럴수있대요
자기전에 밥 수저 하나가득 꿀을 먹어보세요
수 도움되요
제주변 꿀먹고 잘자는 사람 몇명이나 있어요2. 저도
'25.7.5 3:05 PM (221.142.xxx.120)두.세시간 자고 난 후
다시 잠들려고
멜라토닌 5mg 먹은적 여러번 있어요.
저는 도움돼요.3. 나는나
'25.7.5 3:09 PM (39.118.xxx.220)병원에서 처방하는 멜라토닌은 서방형이라 수면유지에 도움이 된다네요. 시판 멜라토닌은 입면에만 도움이 되구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1732711 | 명신이는 계엄 실패를 원망하고 있네요 26 | ... | 2025/08/20 | 5,848 |
| 1732710 | 정부. 아이돌보미 자격이요 5 | 정보 | 2025/08/20 | 2,053 |
| 1732709 | 이게 사실이면 이준석 꿈이 야무졌네 8 | ㅋ | 2025/08/20 | 3,866 |
| 1732708 | 다시 환율 1400원 근접하네요. 11 | 궁금 | 2025/08/20 | 3,755 |
| 1732707 | 등록금 비싼데 다녔네 무슨 뜻같아요? 16 | Q | 2025/08/20 | 3,334 |
| 1732706 | 우리 아이들 미래 50년을 날려먹었네요 5 | 사형이답이다.. | 2025/08/20 | 2,956 |
| 1732705 | 지금 저만 더운 거 아니죠?? 20 | 미쳤댜 | 2025/08/20 | 3,296 |
| 1732704 | 게시글 보다보면 참 사람들이 이상해요 8 | ........ | 2025/08/20 | 1,778 |
| 1732703 | 여름이 다시 오네요 4 | 음 | 2025/08/20 | 1,852 |
| 1732702 | 주문 답례 문자 도와주세요 1 | ㅇㅇ | 2025/08/20 | 1,310 |
| 1732701 | 올해 가격 2 | 오징어 | 2025/08/20 | 1,107 |
| 1732700 | 158cm 63kg에서 60kg 됐는데 21 | ㅇㅇ | 2025/08/20 | 4,853 |
| 1732699 | 거니 열녀께서 남편 살릴수있다면 본인이 죽으시겠대요 39 | ㅁㅁ | 2025/08/20 | 4,720 |
| 1732698 | 중국 이케아 상황이라는데, 답이 없네요 37 | ᆢ | 2025/08/20 | 16,684 |
| 1732697 | 슬픈 말 중에 하나가 ’도태‘, ’자연도태‘네요. 2 | ^^ | 2025/08/20 | 1,612 |
| 1732696 | (1개월전)검찰 떠나는 ‘건진법사 수사’ 신응석 남부지검장 8 | ㅇㅇㅇ | 2025/08/20 | 1,954 |
| 1732695 | 이런경우 여러분이라면 4 | ??????.. | 2025/08/20 | 961 |
| 1732694 | 고등학생 썬로션 어떤거 사 주세요? 4 | ㅇ | 2025/08/20 | 1,031 |
| 1732693 | 노상원이 성범죄자 였네요 9 | 내그알 | 2025/08/20 | 3,169 |
| 1732692 | 개통안한 전시폰vs1년된 중고폰 2 | 승리의여신 | 2025/08/20 | 1,088 |
| 1732691 | 생각의 방향이 참 무섭습니다. 5 | 인생 | 2025/08/20 | 2,309 |
| 1732690 | 신축은 누수가 덜한가요? 10 | 흠 | 2025/08/20 | 2,139 |
| 1732689 | 해외택배 받을때 국제우편통관안내문을 작성해야되네요. 2 | 질문 | 2025/08/20 | 880 |
| 1732688 | 관봉권 띠지 분실은 정말로 16 | 황당 | 2025/08/20 | 2,871 |
| 1732687 | 38살에 6 | .. | 2025/08/20 | 2,107 |