유툽에 누워서 하는 운동 찾아보세요
저도 운동 쫌만 하면 몸살오고
좋아하지도 않는.사람이라
우리 이렇게라도 해봅시다
저도 이제 이틀했어요 ㅎㅎ
자기전이랑 눈뜨면 하려고합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동이 힘들고 하기 싫으신분들
한번 조회수 : 3,533
작성일 : 2025-07-01 12:48:39
IP : 125.187.xxx.44
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 맞아요맞아요
'25.7.1 12:51 PM (59.7.xxx.113)누워서 허벅지 복근 엉덩이 강화하는 운동하면 계단 오르기나 걷기할때도 큰 도움 되더군요
2. 하루맘
'25.7.1 12:51 PM (222.100.xxx.130)넘 귀여운 글이네요^^
3. ..
'25.7.1 12:54 PM (175.116.xxx.62) - 삭제된댓글저도 눕거나 엎드려서 하는 운동 좋아해요. 데드벅, 크런치, 트위스트 크런치, 브릿지, 개구리부릿지, 다리올리기, 슈퍼맨, 덩키킥 등등.. 별거 아닌 것 같지만 어깨, 무릎, 엉덩이 통증이 많이 사라졌어요.
4. 베롱
'25.7.1 12:54 PM (175.116.xxx.62) - 삭제된댓글저도 눕거나 엎드려서 하는 운동 좋아해요. 데드벅, 크런치, 트위스트 크런치, 브릿지, 개구리 브릿지, 다리올리기, 슈퍼맨, 덩키킥 등등.. 별거 아닌 것 같지만 어깨, 무릎, 엉덩이 통증이 많이 사라졌어요.
5. ㅋ
'25.7.1 12:55 PM (221.162.xxx.112)저한테 필요한 운동이네요.
이제 운동해야하는데 해야할 숙제같고 너무 하기 싫어요ㅠ
누워서 하는 운동이라도 해봐야겠어요6. ..
'25.7.1 12:55 PM (175.116.xxx.62)저도 눕거나 엎드려서 하는 운동 좋아해요. 데드벅, 크런치, 트위스트 크런치, 브릿지, 개구리 브릿지, 다리올리기, 슈퍼맨, 덩키킥 등등.. 별거 아닌 것 같지만 어깨, 무릎, 엉덩이 통증이 많이 사라졌어요.
7. 1단계로
'25.7.1 12:59 PM (59.7.xxx.113)복근에 힘주고 등을 바닥에 딱붙일수 있어야 허리를 안다쳐요.
8. ..
'25.7.1 1:02 PM (175.114.xxx.123)(59.7.xxx.113)
복근에 힘주고 등을 바닥에 딱붙일수 있어야 허리를 안다쳐요.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
이것도 좋은거 아니래요
정선근교수가 한 말이예요9. …
'25.7.1 1:27 PM (220.78.xxx.153)허리 디스크 있는 분들은 등에 힘주고 바닥에 붙이는거절대 하지 마세요
허리에 무리가고 안좋은 동작입니다.
무릎세운 후에 하면 최악입니다10. 무명인
'25.7.1 1:38 PM (165.194.xxx.105)누워서 하는 운동들은 역류성식도염 조심해야 합니다
11. ..
'25.7.1 1:55 PM (211.206.xxx.191)누워서 하는 운동 알려 줘서 감사합니다.
12. ..
'25.7.1 1:57 PM (106.101.xxx.112) - 삭제된댓글누워있다가 뜬금없이 데드버그 50개씩 해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1725084 | 언니들 집보러온다는데 9 | 팔자 | 2025/07/25 | 3,085 |
| 1725083 | 여행 싫어하시는 분들 계세요 20 | ㅇㅇ | 2025/07/25 | 3,384 |
| 1725082 | 50대 여러분 재밌는 취미생활 공유해주세요 43 | 취미 | 2025/07/25 | 5,930 |
| 1725081 | 이재명이 일을 잘한다구요? 짜증나요! 46 | .. | 2025/07/25 | 6,279 |
| 1725080 | 해외나가면 뭐 다르냐는 글 4 | 생각 | 2025/07/25 | 1,593 |
| 1725079 | 황매실은 끝났나요 3 | … | 2025/07/25 | 1,115 |
| 1725078 | 커클랜드 종이타올 원산지변경 아셨나요? 7 | … | 2025/07/25 | 2,485 |
| 1725077 | 컬리의 이연복 짬뽕 드셔보신 부운~ 5 | .. | 2025/07/25 | 2,010 |
| 1725076 | 불을 안쓰고 아침을 해요 6 | … | 2025/07/25 | 2,232 |
| 1725075 | 허리마사지기 좋아요? 2 | 허리 | 2025/07/25 | 895 |
| 1725074 | "나한테 할 말이 '밥' 밖에 없나" 김남주,.. 9 | wendy | 2025/07/25 | 5,148 |
| 1725073 | 자신의 아내를…국힘 당직자 성착취 의혹 4 | o o | 2025/07/25 | 2,525 |
| 1725072 | 중1아들 키우시는 분들 4 | … | 2025/07/25 | 1,276 |
| 1725071 | 코스트코 샐러드요 4 | ㅇㅇ | 2025/07/25 | 1,852 |
| 1725070 | 카드로 민생지원금받으신분요 6 | .... | 2025/07/25 | 2,264 |
| 1725069 | 당근라페 활용도가 좋네요 8 | 당근 | 2025/07/25 | 2,619 |
| 1725068 | 입술 위의 점은 복점인가요? 7 | 음 | 2025/07/25 | 1,645 |
| 1725067 | 분당ㆍ판교 (두통진료)신경과 추천부탁드립니다 5 | 고3 | 2025/07/25 | 1,058 |
| 1725066 | 여름반찬 소소하니 맛있어요 26 | 반찬 | 2025/07/25 | 4,780 |
| 1725065 | 나솔사계 24기 옥순 20 | 1111 | 2025/07/25 | 4,456 |
| 1725064 | 김계리, 윤갑근 디게 까칠하네요 3 | 왜저래 | 2025/07/25 | 2,180 |
| 1725063 | 올리브유도 진짜를 사니 맛이 이상해요 8 | 올리브 | 2025/07/25 | 3,130 |
| 1725062 | 이번 지원금 카드실적/ 소득공제/ 가족카드로..이 세가지 되나요.. 1 | 궁금 | 2025/07/25 | 1,047 |
| 1725061 | 영어 1 | ..... | 2025/07/25 | 881 |
| 1725060 | 강남에 일본어 기초부터 배우는 곳 있을까요 2 | 언어 | 2025/07/25 | 920 |