운동이 힘들고 하기 싫으신분들

[한번]

유툽에 누워서 하는 운동 찾아보세요

저도 운동 쫌만 하면 몸살오고

좋아하지도 않는.사람이라

 

우리 이렇게라도 해봅시다

저도 이제 이틀했어요 ㅎㅎ

자기전이랑 눈뜨면 하려고합니다

 

[맞아요맞아요]

누워서 허벅지 복근 엉덩이 강화하는 운동하면 계단 오르기나 걷기할때도 큰 도움 되더군요

[하루맘]

넘 귀여운 글이네요^^

[ㅋ]

저한테 필요한 운동이네요.
이제 운동해야하는데 해야할 숙제같고 너무 하기 싫어요ㅠ
누워서 하는 운동이라도 해봐야겠어요

[..]

저도 눕거나 엎드려서 하는 운동 좋아해요. 데드벅, 크런치, 트위스트 크런치, 브릿지, 개구리 브릿지, 다리올리기, 슈퍼맨, 덩키킥 등등.. 별거 아닌 것 같지만 어깨, 무릎, 엉덩이 통증이 많이 사라졌어요.

[1단계로]

복근에 힘주고 등을 바닥에 딱붙일수 있어야 허리를 안다쳐요.

[..]

(59.7.xxx.113)
복근에 힘주고 등을 바닥에 딱붙일수 있어야 허리를 안다쳐요.

ㅡㅡㅡㅡㅡ
이것도 좋은거 아니래요
정선근교수가 한 말이예요

[…]

허리 디스크 있는 분들은 등에 힘주고 바닥에 붙이는거절대 하지 마세요
허리에 무리가고 안좋은 동작입니다.
무릎세운 후에 하면 최악입니다

[무명인]

누워서 하는 운동들은 역류성식도염 조심해야 합니다

[..]

누워서 하는 운동 알려 줘서 감사합니다.