기구 필라테스가 소도구 필라테스 보다 효과적인가요?

[필라테스]

소도구 필라테스 주5일

6개월정도 하고 있는데요

기구 필라테스가 신설되었네요

기구에 사람들이 많이 몰리는데

기구 필라테스가  더 근육 잘만들어지고

어깨 통증도 낫고

효과적인가요?

 

[...]

기구 필라테스 저는 효과 없었어요.

[ㄱㄴㄷ]

젊은 사람은 모르겠는데 나이든 사람이면 쉽지 않고 일단 쌤이 거의 스트레칭 위주로... 전 필라테스 효과 많이 못봤어요. 차라리 요가나 PT가 나은 것 같아요. 특히 요가는 끝까지 가는 운동으로 맘먹었어요. 나이가 들면 요가와 수영이라고 생각해요.

[jjj]

저는 소도구하다가 기구로 넘어왔는데 소도구는 저한텐 안맞더라구요
기구필라는 너무 재밌게 배우고 있어요

[소도구가]

제대로하면 훨씬 운동됩니다.
내 몸을 더 쓰는거니까요.
기구는 기구에 의지하기에 조금 편하고 그리고 조금 재미있어요.

[.....]

사람마다 다르겠죠.
저는 개인적으로 유연성은 있는데 근육을 잘 안 쓰고 유연성만으로 가동범위가 나와서
근육 안 쓰려고 하는
운동하기 싫어하는 스타일인데
저는 기구로 하면 근육도 안 쓰고 막 가동범위가 너무 나와버려서
이러다가 크게 다칠 것 같은 불안감이 항상 있어요..
저는 그냥 소도구가 낫더라고요.
제대로 운동하는 느낌이예요.

[소도구]

로 하는 매트필라테스가 훨씬 힘들어요.
기구필라테느는 기구도움 많이 받아요