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헬스다니시는분들요.

^^ 조회수 : 1,341
작성일 : 2025-07-01 09:28:14

요즘헬스장 가서 운동하고  샤워를 하고와도 몸이 너무뜨거워서 하루종일힘드네오ㅠ

특히 손발이 뜨거우니 종일짜증나는데  이게 갱년기라 더한건지.

열내리는좋은방법 없나요. 냉수로 씻음괜찮나요?

아시는분알려주세요

IP : 219.250.xxx.222
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.7.1 9:29 AM (1.248.xxx.188)

    좀 찝찝해도 땀 좀식히고 나서 샤워합니다.
    그리고
    유산소를 먼저하고 근력해요(그동안 땀이 식더라구요)
    근력먼저하는게 좋다는데 전 그렇게해요~

  • 2. 그냥
    '25.7.1 9:31 AM (221.149.xxx.103)

    마지막에 찬물로 씻고 보리차 자주 마셔요. 헬스 문제가 아니라 가만 있어도 더운 날씨라

  • 3. 갱년기라
    '25.7.1 9:43 AM (222.100.xxx.51)

    더한게 맞을거에요
    저도 평생 땀 없고 그랬는데
    요새 운동하러 가면 더워 죽을 지경이에요
    유산소를 격렬하게 한 밤에는
    새벽에 잠을 설칠 정도였어요.
    적당히 운동 후, 쿨 다운에 신경 쓰고 몸을 충분히 식히고 자야하는듯

  • 4. jjin
    '25.7.1 10:07 AM (218.152.xxx.27)

    콜드플런지가 효과가 좋다고 하는데요.
    콜드 플런지(Cold Plunge)는 매우 차가운 물에 몸을 담그는 행위로, 혈액순환 촉진, 근육 회복, 스트레스 완화 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다고 알려져 있습니다. 특히, 운동 후 근육 통증 완화와 피로 해소에 도움이 된다고 합니다.
    찬물에 담글 시설은 없으니 저는 운동후 찬물 샤워를 한 3분정도 하고 나오는데
    처음에는 엄청 차가웠는데 하다보니 하고 나오면 굉장히 개운하고 좋더라고요.
    한번 해보시길 추천드립니다

  • 5. ㆍㆍ
    '25.7.1 10:25 AM (219.250.xxx.222)

    완전찬물로 하면되는거죠
    오늘부터 해봐야겟네요

  • 6.
    '25.7.1 9:32 PM (211.219.xxx.62)

    운동 중간중간 물 많이 드세요!
    도움됩니다.

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