계신가요
목 부터 허리 골반 고관절(사타구니)쪽
통증이 너무 심해서 누워서 일어날때는 목이~
계단이나 차에 오를때는 골반 고관절이~
통증이 너무 심해 괴롭네요
병원에서 주사도 맞아보고 도수치료도 하고
있는데 통 나아질 기미가 없으니 삶의 질이
너무 떨어져서 우울 합니다
오후에 알바도 가야하는데 걸을려서 골반이
기름칠 안한 기계처럼 뻑뻑해서 걷기도 힘들어요
정형외과에서는 협착증 때문이라는데 그리 심한 협착증도 아니라고 하고..
나이가 60대 중반이니 다들 한두군데 고장난게
정상이긴 한데 근육통 때문에 너무 힘드네요
그래서 운동으로 어찌 해볼려고 하는데
헬스, 필라테스, 요가 이중에 어떤게 나을까요
경험있으신 분들 조언좀 해주세요
고지혈증 약 드시나요?
식습관이 어찌 되시는지..
하세요
https://youtu.be/LIpWiqkTl4E
저는 효과봤어요
누워서 하는 교정운동이라 그냥한번 해보세요
약간의 활동으로도 근육이 아플 정도면 우선 천천히 걷기부터 시도
하시고 식사 잘 챙겨 드세요. 골다공증도 심하신 거 같으니 뼈에
좋은 음식도 많이 드셔야겠네요
고지혈증 약 먹어요
고지혈증약과 상관 관계가 있나요?
그리고 골다공증도 심해서 골다공증 주사도 맞았어요
저는 고지혈증약 먹으면 앞머리 땡김과 근육통때문에못먹어요.약바꿔보고 용량 최소로해도 그래요
마른 체형인가요?
근육이 너무 없진 않으신지..,
저도 비슷하게 아프고 운동 안하고 있고
육식을 거의 안해요.
우울증 신체화증상이 그렇게 온 전신이 아프대요
정신과 가서 상담하고 우울증 치료부터 해야하는데 물론 아닐수도 있어요
스트레칭 근육강화 운동 하시고 일부러라도 웃으세요
그래야 엔돌핀이 나온대요
노래교실도 가구요.
언제부터 시작된 통증인지
고지혈약 바꿔보세요
그외엔?
거창하게 폼잡고 운동하려면 더 안되니까 집에서 할수있는걸로
정선근 겨수가 알려주는 동작들
이비에스에 귀하신 몸에서 알려주는 동작들로 아주 죽둥 살둥 하다보면
병명안나오는 통증들은 다잡힙니다
고지혈증약 부작용=근육통
전 고관절이상이랑 골반틀어짐도 있어서 걸을때 엉덩이 부위 통증 허리 통증이 있어요
혈압은 저혈압이구요
고관절 스트레칭이 그래도 통증을 잠시라도 줄여주네요
한 번 보실래요, 저도 이거 보고 해보려는데 무릎이 안좋아서 벼르고만 있네요.
#https://youtube.com/shorts/hxfOs5unU9E?si=yFsHAtYxSjUWBTYk