60대 중반 매일 헬스 가는것

[건강]

괜찮을까요?

운동 시작해서 5개월은 일주일에 3번씩 다녔는데

석달전부터는 매일 갑니다.

운동시간은 1시간반~2시간정도 하구요.

8개월동안 6킬로 정도 빠졌어요.

오늘은 너무 피곤해서 안 가려합니다.

그런데 안 가면 빠진 몸무게 늘까봐 걱정되요.

미용때문은 절대 아니고 건강때문에요.

이거 중독이지요?ㅠ

 

[..]

근육회복시간이 꼭 필요합니다. 주4회로 줄이는게 좋겠어요

[아니]

건강 때문에 하루라도 안 가면 몸무게가 느나요???
마음의 안정이 더 중요한 듯.

[ᆢ]

근육도 쉴 시간을 주라고 이틀에 한번이나 사흘에 한번 가고 안 가는 날은 걷기 하라고 하던데요

[50대]

꾸준히가 중요하니까 너무 힘들지않게 하려고해요
일단 일요일은 꼭쉬고
평일 피곤하거나 바쁜날 쉬고
살은 못뺐지만 근육생기고 체지방률 낮아졌으니 만족해요

[몸무게]

나이들수록 몸무게의 숫자는 중요치 않아요.
평생 할 운동이라서 피곤하면 무조건 쉬어야죠

[솔직히]

매일 피곤해요.
애들이 결혼 안하고 집에서 다 직장생활해서
일이 많지요.

헬스갈때마다 죽을듯 피곤해서
억지로 가지만..
운동 끝나고 샤워하고나면 상쾌하고
오늘도 해냈다는 성취감이 너무 기분 좋아요.

[운동이]

노동이 되면 안하느니만 못해요
한시간반 두시간 매일...얼마나 빡시게 하시나는 모르겠지만 듣기만해도 피곤하네요

[하루]

빠지는걸 걱정할 정도면
중독 아닌가요? ㅠ
암튼 열심히 헬스다니거나 운동하시는분들
존경합니다

[아니]

집안 일을 분담하세요.
직장 다니는 애들이면 자기 세탁기 돌리고
먹을 거 챙겨 먹고 설거지는 할 수 있잖아요??

[음]

고지혈증.혈압.지방간하고 당뇨전단계라서
한달은 빵.떡.과자 모두 끊고 운동했더니
인바디가 엄청 좋아졌었는데,
다시 조금씩 살살 먹으니 인바디 수치가 금방
안 좋아지더라구요.
운동이라도 안 하면 큰일날거같아서..
죽어라고 합니다.ㅠ

[..]

쉬엄쉬엉 유지하는 마음으로 ..

[ㅇㅇ]

1시간만 해보세요

너무 많이 하면 피곤합니다

[강박이 되면]

정신건강에 안 좋아요
즐거워서 중독이 된거면 다른 얘기지만 이거 안하면 살찔까, 수치 안 좋아질까봐 하는건 바람직한 방향은 아니라고 생각해요
운동을 안해서가 아니라 뭔가를 자꾸 드셔서 수치가 올라가는거니 드시는걸 줄이세요
그것도 습관이예요

[ㅇㅇ]

주 3회 가세요
너무 힘들고 피로하면 간손상되고
길게 보세요
지금 빡세게 운동하고 먹을거 안먹고 평생 못가요
적당히 적당히 관리해야 오래 갑니다
지금은 무리예요

[그럼]

매일 가시고 월수금은 상체운동만, 화목토는 하체 운동만 이런식으로 하루씩 전날 했던 부분을 쉬게 해주면 되지 않을까요?
유산소는 매일 조금씩 해주시고요

[맞아요.]

그렇게 하고있어요.
하루 상체/하루 하체/ 주말은 복근 집중
유산소는 매일 30분정도 하구요.
스트레칭도 운동전후 20분정도 하는거 같아요.

앞으로 일주일에 한번은 쉬고.
운동시간은 한시간 10~20분정도로 해야겠어요.

솔직히 비싼 헬스로 바꾸고 매일가는것도 있어요.
돈 아까워서..ㅎ
그런데 비싼곳은 회원이 거의 젊은 사람이고
저렴한곳은 거의 나이든 사람이었어요.
요즘 젊은 사람들은 자기한테 쓰는돈은 안아끼는듯..