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60대 중반 매일 헬스 가는것

건강 조회수 : 4,377
작성일 : 2025-06-29 11:47:37

괜찮을까요?

운동 시작해서 5개월은 일주일에 3번씩 다녔는데

석달전부터는 매일 갑니다.

운동시간은 1시간반~2시간정도 하구요.

8개월동안 6킬로 정도 빠졌어요.

오늘은 너무 피곤해서 안 가려합니다.

그런데 안 가면 빠진 몸무게 늘까봐 걱정되요.

미용때문은 절대 아니고 건강때문에요.

이거 중독이지요?ㅠ

 

IP : 182.161.xxx.128
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.6.29 11:49 AM (61.254.xxx.210)

    근육회복시간이 꼭 필요합니다. 주4회로 줄이는게 좋겠어요

  • 2. 아니
    '25.6.29 11:49 AM (211.206.xxx.191)

    건강 때문에 하루라도 안 가면 몸무게가 느나요???
    마음의 안정이 더 중요한 듯.

  • 3.
    '25.6.29 11:50 AM (121.167.xxx.120)

    근육도 쉴 시간을 주라고 이틀에 한번이나 사흘에 한번 가고 안 가는 날은 걷기 하라고 하던데요

  • 4. 50대
    '25.6.29 11:51 AM (211.234.xxx.167)

    꾸준히가 중요하니까 너무 힘들지않게 하려고해요
    일단 일요일은 꼭쉬고
    평일 피곤하거나 바쁜날 쉬고
    살은 못뺐지만 근육생기고 체지방률 낮아졌으니 만족해요

  • 5.
    '25.6.29 11:55 AM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글

    주 2회 헬쓰 한시간씩 하고
    주 2회 요가 한시간씩 하는데 3kg 빠졌어요
    나이 들어 살 빼는거 안 좋다고 해서 먹는 음식량을 늘렸어요
    비만 아니시면 8kg 많이 빼신거 같아요

  • 6. 몸무게
    '25.6.29 11:56 AM (218.154.xxx.161)

    나이들수록 몸무게의 숫자는 중요치 않아요.
    평생 할 운동이라서 피곤하면 무조건 쉬어야죠

  • 7. 솔직히
    '25.6.29 12:00 PM (182.161.xxx.128)

    매일 피곤해요.
    애들이 결혼 안하고 집에서 다 직장생활해서
    일이 많지요.

    헬스갈때마다 죽을듯 피곤해서
    억지로 가지만..
    운동 끝나고 샤워하고나면 상쾌하고
    오늘도 해냈다는 성취감이 너무 기분 좋아요.

  • 8. 운동이
    '25.6.29 12:02 PM (220.78.xxx.213)

    노동이 되면 안하느니만 못해요
    한시간반 두시간 매일...얼마나 빡시게 하시나는 모르겠지만 듣기만해도 피곤하네요

  • 9. 하루
    '25.6.29 12:03 PM (119.192.xxx.50)

    빠지는걸 걱정할 정도면
    중독 아닌가요? ㅠ
    암튼 열심히 헬스다니거나 운동하시는분들
    존경합니다

  • 10. 아니
    '25.6.29 12:05 PM (211.206.xxx.191)

    집안 일을 분담하세요.
    직장 다니는 애들이면 자기 세탁기 돌리고
    먹을 거 챙겨 먹고 설거지는 할 수 있잖아요??

  • 11.
    '25.6.29 12:10 PM (182.161.xxx.128)

    고지혈증.혈압.지방간하고 당뇨전단계라서
    한달은 빵.떡.과자 모두 끊고 운동했더니
    인바디가 엄청 좋아졌었는데,
    다시 조금씩 살살 먹으니 인바디 수치가 금방
    안 좋아지더라구요.
    운동이라도 안 하면 큰일날거같아서..
    죽어라고 합니다.ㅠ

  • 12. ..
    '25.6.29 12:21 PM (1.235.xxx.154)

    쉬엄쉬엉 유지하는 마음으로 ..

  • 13. ㅇㅇ
    '25.6.29 12:26 PM (221.150.xxx.78)

    1시간만 해보세요

    너무 많이 하면 피곤합니다

  • 14. 강박이 되면
    '25.6.29 1:58 PM (220.117.xxx.100)

    정신건강에 안 좋아요
    즐거워서 중독이 된거면 다른 얘기지만 이거 안하면 살찔까, 수치 안 좋아질까봐 하는건 바람직한 방향은 아니라고 생각해요
    운동을 안해서가 아니라 뭔가를 자꾸 드셔서 수치가 올라가는거니 드시는걸 줄이세요
    그것도 습관이예요

  • 15. ㅇㅇ
    '25.6.29 2:39 PM (114.201.xxx.32)

    주 3회 가세요
    너무 힘들고 피로하면 간손상되고
    길게 보세요
    지금 빡세게 운동하고 먹을거 안먹고 평생 못가요
    적당히 적당히 관리해야 오래 갑니다
    지금은 무리예요

  • 16. 그럼
    '25.6.29 3:32 PM (218.39.xxx.86)

    매일 가시고 월수금은 상체운동만, 화목토는 하체 운동만 이런식으로 하루씩 전날 했던 부분을 쉬게 해주면 되지 않을까요?
    유산소는 매일 조금씩 해주시고요

  • 17. 맞아요.
    '25.6.29 4:15 PM (182.161.xxx.128)

    그렇게 하고있어요.
    하루 상체/하루 하체/ 주말은 복근 집중
    유산소는 매일 30분정도 하구요.
    스트레칭도 운동전후 20분정도 하는거 같아요.

    앞으로 일주일에 한번은 쉬고.
    운동시간은 한시간 10~20분정도로 해야겠어요.

    솔직히 비싼 헬스로 바꾸고 매일가는것도 있어요.
    돈 아까워서..ㅎ
    그런데 비싼곳은 회원이 거의 젊은 사람이고
    저렴한곳은 거의 나이든 사람이었어요.
    요즘 젊은 사람들은 자기한테 쓰는돈은 안아끼는듯..

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