오메가3 아시지요.. 근데 오메가 3가 있고 오메가 6, 오메가 9도 있더군요.
여기서 중요한건 오메가 3와 6의 균형인데요 오메가 3를 많이 먹어도 6도 많이 먹으면 오메가3 챙겨 먹는게 의미가 없어요.
그러니까 돈들여 비싼 오메가3를 먹는거보다 오메가6를 덜먹는게 가성비 좋을수 있다는 거죠.
그러면 오메가6 덩어리가 뭔지 알아야 하잖아요.
대표적인게 옥수수요. 여름에 맛있다고 초당옥수수 간식으로 먹고 코스트코 오픈런으로 오메가3 쟁여서 아침에 비싼 올리브유 먹는게..과연 맞는건가..
두번째는 참기름이요. 고소하고 맛있는 참기름으로 무친 나물 많이 먹고 올리브유 샐러드 먹으면 맞는건가..
세번째는 곡물사료 먹은 육류..
같은 소고기라도 풀먹은 소는 오메가3 많다고 하죠.
오메가3 많은건 들깨잖아요. 들기름 들깻잎 맛있게 드시면 되죠..
챙겨 먹어야 오메가 6 먹는 거 희석되는 거죠.
원점만 해도 선방이죠.
골고루 먹되 튀김류 같은 거 자제하고 골고루 먹어야죠.
https://youtu.be/8jMBcPtYCg4
잘못먹으면 안좋대요
특히공복
저 공복에 올리브유 먹었다 위장 장애 일으켜서 119 실려갈뻔 했어요.
공복에 올리브유 좋대서 먹기 시작한지 며칠 안됐구만
안좋대요?
어느 장단에 맞춰야 되는겨 대체.
지적글 감사~
그쵸 자연에서 제 때 나오는 것으로만 골고루 잘 먹어도
되는데 풀 먹은 소가 없는 현실 .. 자신들이 살아갈 생태계를
스스로 망치고 있는 인간들이 세상 똑똑한 척은 다하고..
소한테 사료도 먹이지만 풀도 많이 먹여요
논마다 가을겆이하고 짚 공룡알처럼 말아놓은거 안보셨어요
소목장마다 공료알 산더미처럼 쌓아두고 먹여요
원래 소는 풀만 먹는 동물이예요
소는 초원에 풀어두어 종일 풀을 먹어야 하는데
축사에 가둬서 사료를 먹이잖아요
가을 걷이하고 난 공룡알로는
그 많은 소돼지 감당할 수 없어요
그건 일부일 뿐이고
보통은 사료 먹입니다.
말린풀은 얼마 안되고 곡물과
심지어는 소내장 같은 걸 섞어 만든 사료죠
거기다 항생제까지 섞어서요
축사에 가둬둔 소돼지닭은 질병에 취약하거든요.