포만감이 중요해요

[ㅇㅇ]

저는 배고픈 느낌이 들면  음식 생각이 자꾸 나서 더 싫더라고요.

그리고 배고픈거 억지로 참다가 식이장애 걸려서 아예 섭식 회로가 망가져버린 사람들 많이 봐서요

 

배가 막 부르기 전, 딱 적당하다 느낄 때 그만두는게 중요해요. 그래서 천천히 먹으며 본능적인 몸의 반응을 캐치하는 감각을 회복시켜야하는듯요. 현대인들은 이 본능이 많이 훼손되었다고 느껴요

[...]

가짜 식욕이라고 하잖아요
배고프지 않아도 다양한 먹을거리가 많으니
배고파서가 아니고 그냥 먹고싶어 먹는거죠

[제가 그래요.]

제가 가짜식욕이 엄청 나서 고민입니다.