샐러드도 많이 먹으면 살 찔까요?

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마트에 샐러드랑 간편하게 있는거 칼로리보니 300칼로리는 되는데...  샐러드도 많이 먹으면 살찌나 란 생각이 드네요....

[분명]

코끼리도 풀만 먹는다는 댓글 달릴듯요 ㅎㅎ

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당연하지 않나요.. 전 유튜브에서 다이어트 브이로거들이 제일 웃겨요. 아니 식단을 따로 하는 건 그렇다 치는데 뭘 그렇게 먹을려고 억지로 도시락 싸고 식단하고.. 그냥 안 먹음 빠져요!! 어떻게든 뭘 먹으려고 하니까 찌죠 -_-

[음]

그거 잔뜩 먹고 밥 또 먹으면 찌죠.

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사람이 야채를 배부르게 먹는들 코끼리만큼 먹을것도 아니고, 야채는 배부르게 드셔도 됩니다. 다만 살찌는 소스를 빼야죠.

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소스중에 칼로리 제일 낮은게 오리엔탈 소스

[놀멍쉬멍]

드레싱을 좀 적게 넣으면 살 안쪄요.
그리고 300킬로칼로리가 한끼면 1인 식단 조절했을때 보통 1200을 기점으로 하는데 그럼 1/4정도 수준이라 라 괜찮지 싶어요.

[전에]

어떤 분이 샐러드 먹고도 살 찐다길래 보니까 드레싱을 시판으로...
그냥 드레싱 넣지 말고 드시거나 좋은 올리브유 하나 참기름인양 그걸로만 드세요
시판 드레싱보다 미리당 가격 비싼 올리브유 먹으니 그렇게도 먹어지더이다....... 돈이 최고는 아니지만 입맛이 진짜 요사스럽더라고요

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가족이 비만이라,,전문가와 같이 상담했는데요.
체중을 평균이하로 줄이고, 또 그 체중으로 계속 가고 싶다면,
식이조절이 1순위 인데..운동과 병행하는 전제로요.
일반식 추천해줬어요.
샐러드..야채식..이걸로는 절대 목표를 이룰수 없데요.
그냥 밥과 반찬 위주로 평범한 식단을 짜고, 영양과 식재료 편견없이 균형있는
일반식단을 하래요. 대신 양을 줄이라는거죠. 먹는양.
소금은 최소한으로 설탕, 밀가루만 금지..
샐러드는 소스는 올리브오일 정도로 간단히,
일반식 전에 조금 드시는거지 그게 1식이 될순 없어요.
우리 몸이..절대 만족하지 않습니다