18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,856
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75) - 삭제된댓글몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1721726 | 특검, 지하에 차단막 설치할 것 36 | 너무 웃기다.. | 2025/06/27 | 12,678 |
| 1721725 | 현숙은 정말 비위가 좋은듯;; 16 | ll | 2025/06/27 | 5,125 |
| 1721724 | 숏레깅스가 이렇게 편한 줄 몰랐네요 7 | ... | 2025/06/27 | 2,707 |
| 1721723 | 집이 없는데 현금보유 8 | 현금보유 | 2025/06/27 | 3,013 |
| 1721722 | 진짜 ㄲㄱ을 떠네요 2 | .. | 2025/06/27 | 2,224 |
| 1721721 | 퀴즈낼게요 1 | ddd | 2025/06/27 | 543 |
| 1721720 | 이번엔 부동산 잡히겠는데요~? 11 | 딱 보니 | 2025/06/27 | 3,377 |
| 1721719 | 보유세 걱정하는 분들은 3 | 뭐냥 | 2025/06/27 | 1,592 |
| 1721718 | 저 고백하는데요 잼프께서 이 정도일줄은 31 | 고백 | 2025/06/27 | 4,332 |
| 1721717 | 시ㅇ 농부란 곳에서 구매한적 있으신가요? 5 | 혹시 | 2025/06/27 | 1,294 |
| 1721716 | 얼었던 당근은 1 | 당근 | 2025/06/27 | 683 |
| 1721715 | 하루에 아메리카노 딱 두잔만 필요한데 커피머신 살까요.. 10 | 방탄커피땜에.. | 2025/06/27 | 1,992 |
| 1721714 | 에스파 카리나는 타격 1도 없고 더 잘나가네 14 | ㅇㅇ | 2025/06/27 | 2,843 |
| 1721713 | 부동산 대책은 예상대로 집값은 폭등중 50 | 시작이라니까.. | 2025/06/27 | 5,337 |
| 1721712 | 누수가 있는데 윗집이 복구를 안해줘요 2 | 음 | 2025/06/27 | 1,725 |
| 1721711 | 김건희 여사, 尹이 미는 휠체어 타고 퇴원 51 | ........ | 2025/06/27 | 11,957 |
| 1721710 | 85인치 티비를 샀어요 6 | ㅇㅇ | 2025/06/27 | 2,484 |
| 1721709 | 부동산 잡히면 이제 3 | .. | 2025/06/27 | 1,648 |
| 1721708 | 내란특검 속보 12 | ㅎㅎ | 2025/06/27 | 4,191 |
| 1721707 | 이미 부동산계약 하고 중도금 기다리는 경우는 상관없죠? 1 | 여유11 | 2025/06/27 | 1,395 |
| 1721706 | 싱그릭스 부작용중에 허리통증 있나요? 1 | .. | 2025/06/27 | 1,526 |
| 1721705 | 아산병원 퇴원하는 모습 보세요 59 | 플랜 | 2025/06/27 | 15,796 |
| 1721704 | 지금도 DSR때문에 소득에 따라 대출나왔는데 25 | ... | 2025/06/27 | 3,216 |
| 1721703 | 건강검진시 1 | .. | 2025/06/27 | 950 |
| 1721702 | 검찰 쫄았나보네요? 4 | o o | 2025/06/27 | 3,482 |