18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,677
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1730665 | 대출금지 탁월하네요 37 | 탁월 | 2025/06/27 | 13,907 |
| 1730664 | 여름에 여행 갈만한 동남아 여행지? 7 | 추천 | 2025/06/27 | 1,449 |
| 1730663 | 李 실용주의가 뭐죠? 묻던 외국인…한국에 '30조 뭉칫돈 3 | o o | 2025/06/27 | 1,775 |
| 1730662 | 신비복숭아 받았어요 2 | &&.. | 2025/06/27 | 2,209 |
| 1730661 | 아산병원 급을 낮추어버린 쥴리 5 | ******.. | 2025/06/27 | 2,059 |
| 1730660 | 삼성로지텍 에서 계속 연락이와요 1 | 왜이러나요 | 2025/06/27 | 1,936 |
| 1730659 | 아이의 언행 30 | 엘베 | 2025/06/27 | 3,993 |
| 1730658 | 평영 팔동작이요 2 | ... | 2025/06/27 | 733 |
| 1730657 | 우울증 퇴원에 휠체어라니 …진심 꼴값이네요 17 | ttt | 2025/06/27 | 3,235 |
| 1730656 | 트림때매 죽을맛이예요 ㅜㅠ 9 | .. | 2025/06/27 | 1,790 |
| 1730655 | 매주 토마토스튜 한냄비 끓여서 먹고 있어요 24 | 건강식 | 2025/06/27 | 4,795 |
| 1730654 | 경동시장 2 | 하얀 | 2025/06/27 | 1,170 |
| 1730653 | 50초반 남편이 해외로 나가게 되었어요 14 | .. | 2025/06/27 | 5,312 |
| 1730652 | 40년 상환대출 9 | 그동안 | 2025/06/27 | 2,020 |
| 1730651 | 대통령실 “대출 규제, 대통령실 대책 아냐” 25 | ... | 2025/06/27 | 3,223 |
| 1730650 | 캡슐이 호환되는 커피 머신을 4 | … | 2025/06/27 | 705 |
| 1730649 | 중등아이랑 | … | 2025/06/27 | 330 |
| 1730648 | 특검, 지하에 차단막 설치할 것 36 | 너무 웃기다.. | 2025/06/27 | 12,512 |
| 1730647 | 현숙은 정말 비위가 좋은듯;; 16 | ll | 2025/06/27 | 4,887 |
| 1730646 | 숏레깅스가 이렇게 편한 줄 몰랐네요 7 | ... | 2025/06/27 | 2,481 |
| 1730645 | 집이 없는데 현금보유 8 | 현금보유 | 2025/06/27 | 2,761 |
| 1730644 | 진짜 ㄲㄱ을 떠네요 2 | .. | 2025/06/27 | 2,089 |
| 1730643 | 퀴즈낼게요 1 | ddd | 2025/06/27 | 395 |
| 1730642 | 이번엔 부동산 잡히겠는데요~? 11 | 딱 보니 | 2025/06/27 | 3,214 |
| 1730641 | 보유세 걱정하는 분들은 3 | 뭐냥 | 2025/06/27 | 1,394 |