18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,839
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75) - 삭제된댓글몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1726525 | 시험 다 망친 아이에게 또 폭풍잔소리ㅜ 6 | .. | 2025/07/02 | 2,264 |
| 1726524 | 전 미지 엄마 연기가 참 좋았어요 19 | ㅁㄴㅁ | 2025/07/02 | 3,997 |
| 1726523 | 부동산에서 전세가격을 마음대로 내리네요.. 8 | ... | 2025/07/02 | 2,606 |
| 1726522 | 어제 아파트에서 넘어져 24 | ... | 2025/07/02 | 4,940 |
| 1726521 | 월세 살면 보증금 보호 위해 뭘 해야 될지요? 1 | 월세 | 2025/07/02 | 892 |
| 1726520 | 저희 집이 이상한 거 맞죠?(상속) 9 | ... | 2025/07/02 | 3,625 |
| 1726519 | 주식 1년 수익을 확인해보니 | ㅇㅇ | 2025/07/02 | 2,241 |
| 1726518 | 주식 매수 이렇게 해도 되나요? 2 | 주식 | 2025/07/02 | 1,742 |
| 1726517 | 거실스탠드에어컨 한대로 냉방 16 | 42평 | 2025/07/02 | 2,907 |
| 1726516 | 아메리카노만 먹으면... 빵이나 과자를 먹고 싶어요. 9 | ㅇㅇ | 2025/07/02 | 2,280 |
| 1726515 | 조배숙은 서민의 삶에 관심이 없군요 10 | 아이구야 | 2025/07/02 | 2,382 |
| 1726514 | 국민연금~ 15 | 풀향기 | 2025/07/02 | 2,955 |
| 1726513 | 왜 아직도 김거니한테 여사라고 칭호를 붙이나요 12 | 대체 | 2025/07/02 | 1,703 |
| 1726512 | 에어컨 29도 해놔도 안트는거랑은 백배 차이나요 18 | 신기 | 2025/07/02 | 5,172 |
| 1726511 | 부모님 계신 요양원에 얼마나 자주 가시나요? 13 | 요양원 | 2025/07/02 | 3,615 |
| 1726510 | 역겨운 엄마 18 | 00 | 2025/07/02 | 5,829 |
| 1726509 | 인서울 대학 힘드네요 7 | asdwgw.. | 2025/07/02 | 3,851 |
| 1726508 | 野 “추경 위한 국채발행에 국민 1인당 45만원씩 세금 더 내야.. 7 | .. | 2025/07/02 | 1,288 |
| 1726507 | 일론하고 트럼프 화해영상 보고 가세요. 5 | ㅇㅇ | 2025/07/02 | 1,637 |
| 1726506 | ISA 공부해보니 20 | ㅇㅇ | 2025/07/02 | 3,991 |
| 1726505 | 김건희 관저 떠나면서 고별사 7 | 펌 | 2025/07/02 | 5,338 |
| 1726504 | 대통령실 기자들 비상!! Jpg 8 | 어쩔 | 2025/07/02 | 5,578 |
| 1726503 | 성남분당분들 성남사랑상품권 질문이요~~ 3 | . . | 2025/07/02 | 736 |
| 1726502 | 김명ㅅ 만난 최목사님 증언 2 | ㄱㄴㄷ | 2025/07/02 | 3,098 |
| 1726501 | 하루 식사양 식단 괜찮은가요? 8 | 괜찮나요 | 2025/07/02 | 2,481 |