친구랑 같이 운동하는데 운동 강도는 비슷한 거 같아요
근데 친구는 다음날 걷기조차 힘들어 하루 쉬고 다음날 다시 저와 운동해요
저는 조금은 아프지만 친구처럼 아프지 않아요
똑같이 땀 흘리고 레그프레스 무게 쳐주는데
스텝밀 같은 시간 같은 속도로 하는데 뭐죠?
궁금합니다
친구랑 같이 운동하는데 운동 강도는 비슷한 거 같아요
근데 친구는 다음날 걷기조차 힘들어 하루 쉬고 다음날 다시 저와 운동해요
저는 조금은 아프지만 친구처럼 아프지 않아요
똑같이 땀 흘리고 레그프레스 무게 쳐주는데
스텝밀 같은 시간 같은 속도로 하는데 뭐죠?
궁금합니다
저 하루에 한시간 천국 밟고 근력 운동도 부위별로 쪼개가며 해요, 집에 걸어올 때 진짜 전신이 걸레가 되서 너덜너덜 옵니다.. 진짜 허벅지도 아프고 온몸이 쑤셔요 근데 그 담날 말짱해요. 이게 운동을 오래하고 그러면 약간 그 회복이 빠르게 되기도 하고 생각만큼 근육이 많이 타격을 안 받는다고... 꼭 근육통이 와야 된다는 법칙은 없대요. 저는 헬스 20년차입니다.
매일할땐 근육통이 담날 바로 안느껴지다가
하루걸려하거나 주2회정도하면 담날 바로 근육통이 오더라구요.
최대 한계치가 사람마다 다 달라요
강도나 횟수를 늘려 해 보세요
마지막에 더 이상 못하겠다 할때까지..
이틀뒤에 근육통이 오는건 강도 낮은 경우라 하네요
강도가 높으면 당일에 오거나 다음날에 오는거 같아요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1730244 | 지금 비와요? | . . . | 2025/08/13 | 773 |
| 1730243 | ‘바쉐론 시계’ 구매자 “김건희에 대통령실 홍보업무 제안받아” 6 | 써글 | 2025/08/13 | 4,091 |
| 1730242 | 60억 아파트 팔아서 대비하는거 어떨까요 37 | 노후 | 2025/08/13 | 11,024 |
| 1730241 | 펌) 스레드에 올라온 불륜녀 글에 딸린 댓글 구경하세요 18 | 사람들 | 2025/08/13 | 6,772 |
| 1730240 | 경축 거니 구속 4 | ㅇㅇ | 2025/08/13 | 1,991 |
| 1730239 | 특검 실력 좋네 15 | 구속여파 | 2025/08/13 | 4,669 |
| 1730238 | 녹조 독성물질 쌀문제 이명박이 만든 3 | .. | 2025/08/13 | 1,328 |
| 1730237 | 대장내시경 약을 먹었는데요,,, 4 | 흠 | 2025/08/13 | 1,574 |
| 1730236 | 국정기획위 1호 과제는 개헌 李 임기내 전작권 전환 포함 2 | 지지합니다 .. | 2025/08/13 | 1,050 |
| 1730235 | 윤수괴는 왜 계엄을 했을까요? 13 | 계엄 | 2025/08/13 | 4,352 |
| 1730234 | 언젠가는 지나가던가요 11 | ... | 2025/08/13 | 2,440 |
| 1730233 | '동일노동 동일임금' 올해 안에 법제화한다 26 | ... | 2025/08/13 | 2,984 |
| 1730232 | 아스파라거스 맛있나요? 3 | 혹시 | 2025/08/13 | 1,494 |
| 1730231 | 매일 반드시 먹는약 뭐 있으새요? 13 | 50대 | 2025/08/13 | 2,730 |
| 1730230 | 배당주 투자는 정말 안전한건가요 7 | ..... | 2025/08/13 | 4,117 |
| 1730229 | 동훈아~ 동훈아~ 9 | 수준하곤 | 2025/08/13 | 4,327 |
| 1730228 | 국립중앙박물관 근처 맛집 있을까요? 18 | Sdd | 2025/08/13 | 3,982 |
| 1730227 | 변호사 라이센스가 취소되거나 중지되는 경우도 있나요? 3 | ㅎㅎ | 2025/08/13 | 1,722 |
| 1730226 | 오~~ 예 4 | ..., | 2025/08/13 | 2,222 |
| 1730225 | 김건희 범죄혐의중 보석뇌물이 제일 약한 거아닌가요? 5 | 000 | 2025/08/13 | 3,333 |
| 1730224 | 비가 오네요 5 | 건강 | 2025/08/13 | 2,050 |
| 1730223 | 드뎌 비가 세차게 내릴 모양이네요 3 | ㅇㅇ | 2025/08/13 | 3,379 |
| 1730222 | 모든날이 행복했다던 이상민구속된거 6 | 사필귀정 | 2025/08/13 | 5,181 |
| 1730221 | 김건희 가짜 갖다놓고 특검팀 엿먹이는짓 왜 한건가요? 16 | ㅅㄷㄴㅇ | 2025/08/13 | 7,829 |
| 1730220 | 네이버에 김건희 학력요 5 | .. | 2025/08/13 | 4,158 |