멜라토닌 처음 먹어봤어요

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불면증으로 스틸녹스 일주일애 두세번 3분의1알 정도씩 먹기도 하고 버티기도 하고 어찌어띠 지내다가

멜라토닌 이란걸 먹어봐야겠다 생각하고

쿠팡에서 걍 대충 리뷰보고 구입했어요(2미리짜리)

첫날앤 아침에 한알 취침 한시간전 한알 먹었고

두번째날앤 취침 한시간전 한알 먹었어요

첫널 두번째날 모두 효과 본듯해요

전 입면이 어려운 케아스인데  확실히 도움이 됐어요

계속 효과 봤으면 좋겠어요 하 불면증 너무 힘들어요 ㅠㅠ

도움 되는 글이었음 좋겠어요

 

 

[....]

멜라토닌 불면증이라기 보다
자다가 화장실 가느라 자주 깨는 것도 도움 될까요?

[원글]

멜라토닌은 입면 장애에 도움이 된다고들 하던데요
수면 지속보다는요
그래서 중간애 깨기도 한대요
뭐 사람마다 다르지 않을까요...

[멜라토닌은]

입면 외에도 수면의 질을 좋게하고
신체 염증 노화에도 작용합니다.

근데 시중 구매약보다 병원 처방 멜라토닌이 더 지속시간이 길어요.
전 의사가 처방해준 멜라토닌 과 수면유도제 같이 먹다가
이젠 멜라토닌만 먹습니다.

화장실 가는 건 매일 깨다가
이젠 일주일에 두세번 정도 깨는데
좋은 건 갔다와서 다시 잘 수 있다는 것.
먹기 전엔 화장실 다녀오면 못 잤거든요.

[참고]

시판 식물성 멜라토닌- 입면에 도움
병원 처방 서방정 멜라토닌 - 7시간 효과 대신 낮은 잠, 꿈꾸는 잠자고 낮에도 멍할 수 있음

유튜브에 보면 사용방법이나 주의사항 많이 나와 있으니 공부하세요.

https://youtu.be/6_SffRDDt4o?si=Rie6UZjpECO0FAaZ

[저도]

그동안 스틸녹스 1/3을 2-3일에 한번 먹었는데
친구가 미국서 사온 5mg짜리 멜라토닌을
2-3일에 한알씩 먹는데 효과 좋아요.
입면도 잘 되고 5시간은 깨지 않고 자요.
제것은 복숭아맛나는 알약이예요.

[불면]

미국서 사오신다는 멜라토닌도 식물성 멜라토닌인가요?
저는 식물성 먹고 별 효과가 없어서 병원에 처방해달라고 했더니 어차피 수면제랑 같은 거라 처방 못해주겠다고 하더군요

[저도]

잠들기도 어렵고 새벽에 깨면 다시 잠들기 어려워
하루종일 해롱해롱
네이버 검색해서 그냥 유명 제약회사꺼 2미리그램 짜리 먹어봤더니 획실히 잠들기 쉽고 새벽에 깨서 화장실 갔다가도
다시 잠들어요.
그런데 이거 먹다가 중단하면 다시 잠들기 어렵겠죠?
계속 먹어도 되나 걱정이 되기도 하네요.

[멜라토닌]

약국에서 사서 먹었어요
입면은 효과가 있는데 먹으면 저녁부터 몽롱하고 깨고 나서도 멍한 느낌이 있어요 안개가 낀 것 같은 느낌

[참고]

입면만 어렵고 이후 잘 자는 사람은 식물성 추천하고
입면도 어렵고 한번 깨면 못 자은 사람은 처방약(서방정)이나 다른 추가 약품 추천 하더라고요.

근데 약으로 자는건 낮은 짐만 자는 거래요,
.그리고 민성화 되어서 약이 점점 쎄진다고,

잘 못 주무시는 분들은 위 유튜브 꼭 보세요. 10여개 이상 보고 잘 나온 거 킾헤 놓은 거이.

[참고]

그리고 전등도 바꾸세요, 하얀 led가 불면증 원인중 하나에요

[유투브]

알려주신 댓글 211님 넘 잘 봤습니다.
제가 미국에서 사온 멜라토닌 먹고 잠이 잘오는데 너무 매일 먹는게 걱정되었는데.. 유투브보고 잘 이해되었어요.
감사합니다.

[새벽에 화장실]

자주 가신다는분
저녁 드시고 과일,커피,물 드시지 말아보세요
물 드신다면 입만 적실 정도로 조금 드셔보세요
저도 과일 7시쯤 먹음 밤새 3번은 가더라구요
제 경우는 그랬어요