82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

근육량이 줄어서 고민입니다

ㄱㄱ 조회수 : 2,889
작성일 : 2025-06-26 22:22:20

젊어서 나름 하비였는데

지금은 44사이즈 입어요

키157 에 40kg이고 가끔  적게 먹으면  39 kg도 되요

살찌고 싶은데 잘 안되요

그래도 나이탓인지  뱃살은  쪼금 있네요

 

IP : 125.129.xxx.138
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 간단
    '25.6.26 10:25 PM (221.138.xxx.92)

    종아리근육이라도 키우세요.

  • 2. ..
    '25.6.26 10:27 PM (112.214.xxx.147) - 삭제된댓글

    저도 근육량이 매우 적어요.
    체중은 그나마 간신히 정상체중인데(173, 55) 근육량이 적은게 더 큰 문제 같아요.
    운동이 답이란걸 알면서도 잘 안되네요. ㅠㅠ

  • 3. 동병상련
    '25.6.26 11:34 PM (125.132.xxx.86)

    저도요 50대 후반을 달려가는데
    157에 44킬로 평생을 뼈말라서 살찌고 싶은데
    이젠 근육까지 빠져가니 진짜 못봐줄 정도네요
    근력운동이 답인건 아는데.
    말처럼 쉽지가 않아서 부지런히 제때 먹고
    계단이나 열심히 올라 다니려구요
    허벅지라도 근손실 안되게

  • 4. 아파트
    '25.6.26 11:57 PM (223.38.xxx.7)

    계단오르기라도 하세요

  • 5. ㅇㅇ
    '25.6.27 8:13 AM (1.243.xxx.125)

    저체중이 근육이 감소하면 골밀도에도
    문제가 올수있어요
    매끼니 소량 단백질 드셔요
    육류나생선 달걀.두부..
    되도록 햇볕에 걷기 하시고요
    저체중이면 불면증 생기기도 쉬울거예요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1730174 대선때 선대위 비서실장이 이춘석 25 그러다가 2025/06/26 4,120
1730173 李대통령, 출입기자단과 깜짝 차담회 6 ㅇㅇ 2025/06/26 2,461
1730172 尹의 KBS 이사장 해임 '위법'…"공영방송 장악에 철.. 1 ㅅㅅ 2025/06/26 1,617
1730171 누수 후 아랫집 천정 수리 6 누수 2025/06/26 2,523
1730170 짜지 않은 깻잎반찬 12 2025/06/26 2,582
1730169 법사위원장에 이춘석이 뭡니까? 30 정신차려 2025/06/26 6,004
1730168 네일샵,미용실,속눈썹연장,속눈썹펌 할 때 카드결제, 현금가 다르.. 3 유리알지갑 2025/06/26 995
1730167 엄마가 갑자기 중환자실 들어가셨어요 59 .... 2025/06/26 20,144
1730166 집청소&정리 시 어딜 가장 집착?하나요?! 12 hj 2025/06/26 3,129
1730165 이야기 -현모양처 4 이야기 2025/06/26 1,418
1730164 부산 부암로터리 근처 사시는분 3 블루커피 2025/06/26 869
1730163 화장품 쿠션 추천 좀 부탁해요 5 화장품 2025/06/26 2,014
1730162 중딩 남자아이에게 시켜야할 가정교육 뭐 있을까요? 22 주주 2025/06/26 2,744
1730161 윤을 위해서 4 .... 2025/06/26 1,046
1730160 백종원 하던걸 류수영이 하는거 같아요 26 .. 2025/06/26 14,506
1730159 SKT 유심교체 하신 분들께 질문드려요 3 tree 2025/06/26 1,914
1730158 김병기 유튭 댓글은 달았는데 전번 알려주세요 6 go 2025/06/26 1,379
1730157 주식 수익금이 2천만원 넘으면 종합과세 되나요? 10 .. 2025/06/26 4,472
1730156 서울 동묘가 관우를 모시는 사당인거 아셨어요? 13 .. 2025/06/26 2,939
1730155 근육량이 줄어서 고민입니다 4 ㄱㄱ 2025/06/26 2,889
1730154 아 웃겨요ㅎㅎ이재명 보스,기립하는 국힘 19 ㅇㅇ 2025/06/26 5,934
1730153 인생은 너무 재미 없고 외롭고 그런 거같아요. 4 ^^ 2025/06/26 4,133
1730152 옆자리 직원과 싸웠어요. 낼 어찌 처신을 해야 하나요? 14 캔디 2025/06/26 8,313
1730151 (더러움 주의) 엉덩이 사이 접촉성 피부염 6 111 2025/06/26 2,046
1730150 10시 저널리스트 장인수 ㅡ 이슈디올백 56화 사라진 그림 ,.. 4 같이볼래요 .. 2025/06/26 1,395