1일 1빵...

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집에 있는 날이면 꼭 빵이나 과자가 땡겨요.

ㅜㅜ

진짜 빵과자 끊기만해도 살 금방 빠질까요?

운동은 넘  격하게 잘하고 있는데

빵, 과자 못끊으니 늘 제자리네요.

체중이 표준 범주기도 하구요. 담달에 휴가 대비 좀 빼고 싶은데...

오늘 하루 빵, 과자 안먹고 지나갈 수 있을지... ㅜㅜ

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탄수화물 설탕만 끊어도 빠져요

[....]

바로 끊게는 안되더라구요.
참았다가 폭주해서 더 먹기도 했거든요.
대체품으로 먹다가 줄였다가 끊었어요.
땅콩버터빵이나 단백질시리얼바 같은 걸로
먹다가 점점 줄이다가 끊었어요.
요즘엔 빵 먹어도 예전만큼 맛있다고 느껴지지
않아서 안먹게 되었어요.

[..]

저도 간식 엄청 좋아했는데 , 당뇨위험 얘기듣고 한방에 끊음 ㅠ

[나가면]

맨 빵 밀가루 디저트... 케익..
그걸 피해다녀야해요.. 저도 노력중..곡물 호밀빵은 그나마 나을까요

[지나친스트레스]

지나치게 억제하면 언젠간 크게 터지더라구요. 뭐든 적당하면 괜찮아요. 저도 몇년째 당뇨전단계 유지중인 사람이예요.

[111]

저, 떡볶이 김밥 러버에 빵 좋아했는데
동네 김밥가게 아주머니랑 1인 빵집아저씨, 저 죽은줄 알 거예요..ㅋㅋ

빵은 우리밀에 소금과 아주 소량의 원당만 넣어서 만든
통곡물 100% 포켓빵만 가끔 먹어요.

1년 전 이맘때부터 관리 시작해서 10kg 정도 뺐어요.
3개월 정도 다이어트 보조제 이용해서 체중 감량했고 이후
보조제 끊고 식사조절과 운동으로 감량 및 유지

1인 필라테스 시작한지 10개월 정도 됐는데
샘에게 운동 잘 한다는 소리 들어요.
20~30대 운동량을 아주 소화 잘 시킨다고..ㅋㅋ (60대 초반)

[..]

전 매일 먹고싶은 빵 (오늘은 앙버터 소금빵) 먹어요.
대신 혹독한? 댓가를 치룹니다. 모든빵은 낮12시 이전에 섭취.
빵 먹었으면 그만큼의 칼로리 빼고 하루 식단구성.
저녁6시 이후에는 어쨋거나 금식..
활동량 늘리기. 최소 하루 1.2만보

이러면 적어도 절대 찌진 않아요